Snack sani che possono essere consumati in ufficio

Se hai costantemente bisogno di mangiare qualcosa durante il giorno ma non vuoi aumentare di peso, queste ricette sono per te. Ecco spuntini salutari per l'ufficio...

Ceci Al Forno

materiali:

500 grammi di ceci
2 cucchiai di olio d'oliva
Un cucchiaino di pepe macinato
Uno spicchio d'aglio 
Un cucchiaino di sale

Fabrication:

Immergi i ceci nell'acqua durante la notte. Al mattino, fai bollire i ceci e sbucciali. Quindi aggiungere gli altri ingredienti e mescolarli. Dopo questo processo, metti i ceci sulla teglia e cuoci in forno a 200 gradi per 20 minuti. Puoi consumarlo dopo la cottura.

Ricetta Krokan

materiali:

Un bicchiere di zucchero
Un bicchiere di arachidi
Un bicchiere di cereali
Mezzo sonno al limone 
Un bicchiere d'acqua da tè 
Un cucchiaio di burro 

Fabrication:

Metti l'acqua e lo zucchero nella padella e mescola fino a quando lo zucchero è caramellato. Quando è caramellato, aggiungi rispettivamente burro, arachidi e cereali. Mescolare per un po 'ed estrarlo dalla padella quando gli ingredienti sono completamente identificati. Versare il composto in un vassoio e tagliarlo a strisce prima che si solidifichi. Una volta solidificato, conservare in un barattolo sigillato.

Yogurt alla frutta

materiali:

Una ciotola di yogurt
Un cucchiaino di miele
Frutta per stagione

Fabrication:

Per prima cosa, filtriamo lo yogurt o, se possibile, prendiamo lo yogurt filtrato. Quindi, passiamo i frutti attraverso il frullatore. Gettiamo il miele e la frutta nello yogurt e mescoliamo questa miscela fino a quando non è completamente intrecciata. Puoi conservare questa miscela in un barattolo e portarla nel tuo ufficio.

Buon appetito...

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