Cosa fa bene ai crampi mestruali? Quali sono i cibi e le bevande che fanno bene al dolore mestruale?

Ogni donna si prepara per il giorno in cui diventerà mamma, e mentre si prepara a questa preparazione ogni mese, l'ambiente viene ripulito e inizia il periodo mestruale. Mentre viene creato un ambiente per il bambino dopo il periodo, durante la pulizia si verifica un'emorragia. Questo periodo di sanguinamento può essere abbastanza doloroso e doloroso per la donna. Puoi trovare i consigli che abbiamo ricevuto dagli esperti per sbarazzarci di questi incubi nelle nostre notizie.

UN donnaIl periodo mestruale, che è un indicatore che la fertilità della donna è ancora attiva, si osserva in una media di cicli di 28 giorni. Ogni donna si lamenta delle mestruazioni, che causano forti dolori. I periodi possono farti sentire pigro ed esausto. In questo caso, è necessario sdraiarsi ed essere sempre in posizione sdraiata. Tuttavia, poiché non è possibile per le donne lavoratrici prendere un tale congedo nel nostro paese, abbiamo appreso per te alcuni suggerimenti da esperti, che ridurranno il dolore e aiuteranno a dissolvere il sangue mestruale.

dolore mestruale

CHE COSA È BUONO PER IL DOLORE REGL??

► RIDURRE IL SALE

Prima di tutto, 1 cucchiaino di sale della tua vita prima di sanguinare durante il ciclo mestruale. Esperti che affermano che è necessario tenere a mente la propria salute, che il consumo di sale provoca edema e raccolta di acqua nel corpo. ha dichiarato. Se il bisogno di sale persiste, può essere soppresso con cibi acidi, ma non passare mai a cibi già pronti.

dolore mestruale

►ATTENZIONE ALLA CARENZA DI FERRO

Gli esperti hanno affermato che le persone con carenza di ferro hanno un periodo più doloroso. La mancanza di ferro durante questo periodo rallenta l'autopulizia del corpo e lo rende più difficile. Per questo motivo, consuma molti cibi e bevande contenenti vitamina ferro. Se possibile, puoi fare un esame del sangue e assumere integratori su consiglio del tuo medico.

dolore mestruale

► NON DIMENTICARE IL CALORE

Durante il periodo mestruale, il freddo si verifica nell'ingresso uterino e nella parte inferiore del ventre, che chiamiamo sotto l'addome. Puoi prendere un raffreddore anche in un clima in cui è improbabile che tu possa prendere un raffreddore. A causa del raffreddore, le mestruazioni sono di nuovo dolorose. Affermando che dovresti stare attento a non lasciare che i tuoi piedi si raffreddino in ogni momento, gli esperti hanno detto che non dovresti lasciare la borsa dell'acqua calda o le fasce riscaldanti con te durante il periodo mestruale.

tisana durante le mestruazioni

QUALI SONO I CIBI E LE BEVANDE CHE FANNO BENE PER IL DOLORE REGL?

• TISANE

Qualsiasi tipo di assunzione di liquidi può alleviare il dolore mestruale. Ma soprattutto è stato dimostrato l'effetto espettorante di timo, biancospino, zafferano, cumino nero e camomilla. Gli esperti, senza esagerare, hanno affermato che il suo effetto espettorante è stato dimostrato, ma dovrebbe esserlo soprattutto il consumo di acqua.

donna che mangia frutta

• CONSUMARE BANANA

Affermando che le banane svolgono un ruolo attivo nel rilassamento dei muscoli, gli esperti hanno affermato che le donne che soffrono di dolori mestruali dovrebbero consumarne in abbondanza. Il magnesio nella banana allevia il dolore mestruale.

donna che raccoglie agrumi

•Consuma agrumi

Il corpo ha bisogno di vitamina C per assorbire il magnesio. In periodi mestruali così dolorosi, sarà utile consumare cibi che puoi assumere vitamina C insieme a un alimento a base di magnesio.

donna che mangia salmone

•TONNO E SALMONE

Salmone e tonno sono molto ricchi di Omega-3. L'Omega-3 presente in questi pesci aiuta ad eliminare l'edema nell'addome e nel resto del corpo, non provoca gonfiore e allevia il dolore mestruale.

donna che mangia cioccolato

• CIOCCOLATO FONDENTE

Gli esperti hanno dimostrato che il cioccolato fondente aiuta a secernere serotonina e, con questa caratteristica, allevia lo stress. Puro cioccolato fondente, uno dei dolci più salutari, allevia i dolori mestruali e soddisfa anche il bisogno di dolci.

succo di gambo di prezzemolo

• SUCCO di gambo di prezzemolo

Anche se generalmente si pensa che venga utilizzato per la perdita di peso, il succo di stelo di prezzemolo viene effettivamente utilizzato per l'edema. Ecco perché questa bevanda, che ha un effetto indebolinte, può essere il tuo amico più talentuoso che è con te nel dolore mestruale. Si raccomanda che solo le donne con gravi malattie croniche, che allattano e le donne in gravidanza lo consumino consultando il proprio medico.

Come fare il succo di gambo di prezzemolo?

Separare il gambo di 5 prezzemolo e gettarlo nell'acqua bollente. Quando assumerà un colore giallo scuro, prelevate dal fuoco l'acqua con il prezzemolo e consumatela quando sarà tiepida.