Farina d'avena al caffè che ti fa perdere 5 chili in 6 giorni! Come fare il porridge al caffè

L'avena è il primo alimento che usano molte persone che vogliono perdere il peso in eccesso. Puoi perdere peso velocemente preparando il porridge al caffè, che è stato molto popolare ultimamente. Allora, come fare la farina d'avena con il caffè che ti fa perdere 5 chili in 6 giorni? Ecco la ricetta del porridge al caffè più efficace per dimagrire...

L'avena, raccomandata dai dietologi nei loro programmi nutrizionali, è tra gli alimenti più ricchi di fibre. Puoi controllare il tuo peso includendo l'avena, che è sia deliziosa che nutriente, nei tuoi pasti. Puoi consumare l'avena, i cui benefici per la salute umana non si esauriscono, sia sotto forma di porridge che a colazione al mattino. Per chi non ama il porridge, che potete arricchire con frutta e noci, siamo qui con un porridge al caffè nuovissimo e di recente tendenza. Con questa ricetta, che sa di tiramisù, a cui non puoi rinunciare dopo aver mangiato, sarai sazi e perderai peso velocemente. Ecco la ricetta shock che ti ha fatto perdere 5 chili in 6 giorni con l'intrigante farina d'avena al caffè...

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RICETTE DI CAFFÈ NEBBIA ALIMENTI

Materiali:

• 3 cucchiai di farina d'avena morbida
• 1 cucchiaio di caffè granulato
• 1 bicchiere d'acqua Latte
• 2 cucchiaini di miele

Per quanto sopra:

• Banana a fette 
• 1 cucchiaino di cacao

come fare il porridge al caffè

fabbricazione:

- Metti 3 cucchiai di farina d'avena morbida in una casseruola. Se hai della normale farina d'avena a casa, puoi usarla frullandola.

- Quindi aggiungere 1 cucchiaio di caffè macinato sopra l'avena.

- Poi versateci sopra 1 bicchiere di latte e mescolate bene il tutto. Rimettete sul fuoco e proseguite la cottura mescolando.

- Dopo la cottura, aggiungere 1 cucchiaio di formaggio labneh.

- Facoltativamente, puoi aggiungere 2 cucchiaini di miele, estratto di dattero o melassa di carruba. Regola la quantità di dolce a tuo piacimento.

- Mescolate bene con l'aiuto di un cucchiaio fino a quando non si addensa.

- Infine, se vuoi, puoi aggiungere delle fette di banana sopra. Potete anche renderlo più sfizioso spolverando con un po' di cacao con l'aiuto di un colino.

- Puoi iniziare la giornata più energico con il porridge al gusto di tiramisù.

Buon appetito...

Porridge che ti fa perdere 5 chili in 6 giorni

Quante calorie nel porridge con caffè

• 476 KCAL,
• 77 grammi di carboidrati,
• 19,5 grammi di proteine,
• 12 grammi di grasso,
• 11 grammi di fibra

quante calorie ha il porridge con il caffè