Gli esercizi di scioglimento addominale più efficaci! Cosa si dovrebbe fare per una pancia piatta?

Per Una Pancia Piatta Esercizi Addominali Inferiori / by admin / October 24, 2020

Puoi mantenere la tua forma con gli esercizi pancia piatta più efficaci e utili per una pancia piatta! Con movimenti sportivi che bruciano i grassi velocemente a casa, puoi dire addio a una pancia di mele cotogne e ciao a una pancia piatta. Allenamento casalingo per principianti...

Avere una moglie piatta è senza dubbio donnas sogno. Per questo, è molto importante seguire una dieta sana e fare esercizio regolarmente ogni giorno. Può essere applicato per perdere peso dieta Sarà più efficace scegliere esercizi che ti permetteranno di bruciare i grassi lavorando direttamente quella parte, piuttosto che programmi. In questo modo proteggerai la tua salute, avrai un corpo in forma e avrai facilmente l'aspetto che desideri. Per questo Sport Non è necessario spendere soldi extra per i loro saloni. Gli esercizi addominali più efficaci e utili che puoi applicare a casa senza usare strumenti per te notiziaLo abbiamo compilato. Ci sono alcuni esercizi consigliati per una pancia piatta mantenendoti in forma. Questa moglie e

esercizi di scioglimento della pancia i risultati più veloci tra i movimenti, soprattutto Plank Top, Plank Up, Alpinista, Scissor Switch 'dir. Diamo un'occhiata a come vengono fatte queste mosse per avere una moglie più piatta ...

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PER PRINCIPIANTI Esercizi di fusione addominale!

(PLANK TOP)

Mettiti in posizione di plancia come se i tuoi fianchi fossero in linea con la larghezza. Quindi tocca la spalla incrociata con una mano e ripeti il movimento con l'altra. Nel frattempo, l'addome e i fianchi dovrebbero rimanere tesi.

(PLANK UP)

Assumi una posizione alta, con i piedi ancora larghi. Metti un braccio a terra all'altezza del gomito e poi fai lo stesso movimento con l'altro braccio. Come nell'esercizio precedente, i fianchi e l'addome dovrebbero essere tesi.

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(SCALATORE)

Dopo aver preso la posizione della plancia alta, tira la gamba destra verso il petto e fissa la gamba sinistra sul pavimento con la punta del piede. Continua il movimento come se stessi facendo jogging a terra.

Mentre tiri la gamba destra verso il petto, mantieni la gamba sinistra ferma con le dita dei piedi.

Continua il movimento come se stessi facendo jogging a terra.

(INTERRUTTORE SCISSOR)

Sdraiati in posizione supina con le braccia lungo i fianchi. Tirare e tenere una gamba verso di sé, con una gamba rivolta verso l'alto leggermente sopra il suolo. Non muovere la vita e tieni lo stomaco stretto.