Gli intossicazioni alimentari hanno iniziato ad aumentare con l'aumento delle temperature. Le persone che hanno malattie croniche, specialmente quando fa caldo, iniziano a sperimentare tali problemi di salute più frequentemente. Quindi, come dovrebbe essere alimentato nella stagione calda? Abbiamo studiato come nutrirti quando fa caldo. Ecco le cose da consumare nelle calde giornate estive...
Alcune sostanze contenute negli alimenti si trasformano in batteri nocivi quando fa caldo. Questa situazione fa sì che questi batteri passino nel nostro corpo dai cibi consumati inosservati, causando avvelenamento o recidiva di malattie croniche, se presenti.
Gli esperti sottolineano che il cibo dovrebbe essere conservato in zone fredde. Allo stesso tempo, gli esperti sono stati informati su come nutrire, in modo da non essere influenzati da tali situazioni.
C'È MOLTO CONSUMO DI CONSUMO IN TEMPO CALDO
- Il cetriolo è una delle verdure ad alto contenuto liquido. Aiuta anche a rimuovere facilmente le tossine accumulate nel corpo grazie alle sostanze antiossidanti che contiene. Grazie all'alta fibra che contiene, facilita la digestione ed equilibra il contenuto di zucchero nel sangue.
- I pomodori, proprio come i cetrioli, sono una delle verdure più forti che contengono antiossidanti e sono tra gli alimenti che gli esperti raccomandano di consumare.
- Gli alimenti senza glutine sono tra gli alimenti consigliati per essere consumati in estate. Se miscelato con yogurt bulgur, che ha un basso contenuto di glutine, aumenta il tasso di ferro e magnesio. Come costipazione e gonfiore per tutta l'estate salute riduce il rischio di problemi.
-L'anguria e il melone sono alimenti indispensabili quando fa caldo. Queste verdure, che sono ricche di vitamine e minerali, aumentano il tasso di liquidi del corpo e danno sollievo.
- La farina d'avena non solo ti consente di perdere peso comodamente, ma ti impedisce anche di contrarre malattie nei mesi estivi bilanciando la glicemia. Il suo contenuto riduce il rischio di malattie intestinali e dello stomaco, che possono anche essere sperimentate a causa dell'intensa fibra.
-La miscela di acqua, soda e limone ti farà sentire più fresco quando fa caldo oltre ad avere un effetto disintossicante. In una brocca, aggiungi due bicchieri d'acqua, 500 milligrammi di soda e 3 succo di limone spremuto. Puoi consumare un bicchiere di questa miscela, che viene conservata in frigorifero per un giorno.
-Lo yogurt è uno degli alimenti che dovrebbero essere consumati di più rispetto a tutti gli alimenti in estate. Aiuta a ridurre il tasso di aumento del sudore aiutando a pulire i pori soprattutto nella pelle. Puoi anche mettere 1 tazza di yogurt, un cetriolo, uno spicchio d'aglio, 5 gocce di limone e mezzo bicchiere di soda e consumarlo.
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