L'idea sbagliata più comune sull'ernia del disco e sulla lombalgia è l'idea che sia dannoso agire. Tuttavia, gli esperti hanno spiegato che questo è l'opposto della situazione. L'inattività aumenta il mal di schiena e l'ernia. Quindi cosa dovrebbero fare le persone con lombalgia ed ernia?
Uno degli errori conosciuti a destra più comuni tra il pubblico ernia del disco ed è sbagliato agire durante il dolore. Gli esperti, al contrario, affermano che l'esercizio cosciente riduce il rischio di queste situazioni, evitando movimenti improvvisi.
Specialista in terapia fisica e riabilitazione Dr. Hilmi Selçuk Küçükoğlu ha fornito le seguenti spiegazioni su questo argomento, in particolare per quanto riguarda i dipendenti della reception: "Con la vita in ufficio lombalgia E 'aumentato. Poiché le persone entrano negli uffici, lavorano nella stessa posizione per molto tempo. Lavorare in una certa posizione comporta una certa pigrizia. Stai cercando di raggiungere un cassetto senza lasciare il tuo posto. Stai spingendo i tuoi muscoli rigidi che non si muovono più per allungare un po 'di più. Quindi ci sono dolori lì ".
ESERCIZIO DI 15 MINUTI BASTA
Küçükoğlu, che ha affermato che la lombalgia causata da vari motivi non richiede un intervento chirurgico. "Non tutta la lombalgia è un'ernia del disco. La chirurgia non è richiesta. Qui, la persona ha le sue responsabilità. Perché il corpo gli è affidato. Deve usare molto bene quella fiducia. Per questo motivo, osserviamo che si rilassa e migliora la qualità della vita quando diamo esercizi che rafforzano i suoi muscoli e rafforzano i muscoli delle gambe per 15 minuti, cosa che può fare ogni giorno ". Ha parlato nella forma.
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