Montare la pancia in 3 movimenti! I movimenti dimagranti regionali più efficaci che puoi fare in acqua

Con movimenti di esercizio efficaci nel dimagrimento regionale, puoi sia divertirti nello sport sia avere un corpo in forma. Puoi avere uno stomaco estremamente in forma con movimenti di esercizio semplici ed efficaci che possono essere fatti in acqua, puoi sciogliere rapidamente il grasso in eccesso nella regione desiderata. Quindi gli sport in acqua si indeboliscono davvero? Quali sono i movimenti di esercizio più efficaci che si possono fare in piscina? Esercizi in acqua che puoi fare in estate...

Durante il caldo afoso, puoi trascorrere momenti gioiosi nei luoghi di vacanza in cui ti lancerai nell'acqua profonda come il ghiaccio. Se vuoi avere un corpo impressionante, puoi gestire i movimenti che puoi fare in acqua senza dover perdere altro tempo. Abbiamo ricevuto. Con la forza dell'acqua, puoi avere un corpo in forma con movimenti utili che puoi vedere rapidamente l'effetto del dimagrimento regionale. Per avere una vita sottile e curva che hai sempre sognato, devi applicarla regolarmente Se hai trascurato i movimenti, puoi provare movimenti simili in acqua e È possibile proteggere. Puoi fare 3 efficaci movimenti di esercizio addominale che sono facili da fare e intrattenere in acqua come segue:

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EFFICACI MOVIMENTI addominali CHE POSSONO ESSERE EFFETTUATI IN ACQUA

1- IL PIEDI CON UNA SCHEDA DI NUOTO

Con una tavola da nuoto nei negozi dove puoi facilmente trovare frutti di mare come bagel, forze dell'ordine, giubbotti di salvataggio, letti o set di secchi da sabbia. sportivo È possibile. Afferra i tuoi piedi tenendo la tavola da nuoto e allungando le braccia in avanti. Nel frattempo, immagina di tirare l'ombelico verso l'alto e lontano dal fondo della piscina. Prova a provare questo esercizio il più possibile.

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2- BRACCIO E Esercizio addominale

Con i piedi sul pavimento, tira le ginocchia verso il petto, cioè verso l'alto. Regalati una posizione da luccio lasciandoti alle spalle e tenendo entrambe le gambe dritte. Corpo a V per 3 secondi. prova a continuare. Questo movimento è molto importante per i muscoli addominali. Quindi prendi il potere dalle tue braccia e alzati. Pratica questo esercizio 10 volte.

3- MOVIMENTO DI FUNZIONAMENTO DEL TUMORE LATERALE

Apri i piedi alla distanza delle spalle per sciogliere il grasso nei muscoli addominali laterali attorno alla regione del bagel. Quindi inclinati lateralmente fino a quando il gomito è immerso in acqua. Assicurati di stringere i muscoli addominali quando arrivi lentamente in posizione verticale e ti alzi. Ripeti lo stesso movimento per l'altra regione e applica 8 volte in totale.

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FUSIONE BELLYRICETTA CURING PER AIUTARTI:

Nell'addome si trovano grassi che difficilmente si dissolvono perdendo peso. Se vuoi sciogliere facilmente il grasso nell'addome, puoi applicare questa ricetta di cura che ti daremo.

ingredienti:

Mezzo succo di limone
3 cucchiai di yogurt magro
1 cucchiaino di paprika (Zenzero o curcuma invece di peperoncino)

Preparazione e applicazione:

Mescola tutti gli ingredienti in una ciotola.

Consuma una scodella prima di andare a dormire la sera.

Applicare questa cura continuamente per 2 settimane.

GLI ESERCIZI PIÙ EFFICACI DA EFFETTUARE NELLA PISCINA O SUL MARE

A seconda delle possibilità, puoi applicare i movimenti sportivi nel mare o in piscina dove preferisci per le vacanze e puoi assottigliarti all'ombra delle gambe. Puoi avere gambe snelle con movimenti efficaci che manterranno i tuoi muscoli forti mentre ti rinfrescano.

1- GINOCCHIO:

Una gamba rimarrà fissata a terra e l'altra verrà sollevata e abbassata, e verranno applicati 4 set di gamba destra 16, gamba sinistra 16. Pertanto, la combustione dei grassi accelererà e i muscoli addominali, delle gambe e dell'anca diventeranno attivi.

2- MOVIMENTO DI TRADUZIONE PEDALE:

Appoggia la schiena al bordo della piscina con i fianchi e allarga le braccia di lato. Tirare le due ginocchia verso l'alto e spingere i piedi in avanti per 2 minuti, come se si andasse in bicicletta. Ripetere l'operazione per 3 set.

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