Qual è la dieta Pioppi? La lista di dieta Pioppi di lunga durata più semplice

Vediamo che le persone che vivono nelle aree rurali, in particolare le persone del Mar Nero, hanno una vita più lunga e più sana perché crescono e crescono nell'ambiente naturale. Quindi, a cosa dovremmo prestare attenzione nella nostra dieta per una vita lunga e sana? Allo stesso modo, abbiamo studiato la dieta delle persone Pioppi che sono note per la loro lunga vita e la dieta che seguono. Ecco il segreto di una vita sana, la dieta Pioppi e la sua preparazione...

Conosciuto come il villaggio più sano del mondo Pioppi persone, Italiaè una delle persone più longevi che vivono in. Se non vuoi soffrire di problemi di salute per tutta la vita, regolarmente sportivo dovresti prenderti cura di mangiare e mangiare sano. Considerando che il passo importante di una vita sana e lunga è attraverso un programma di nutrizione di qualità, è utile rivedere il nostro programma di nutrizione. Quindi cosa possiamo mangiare per una dieta sana? Qui può essere applicato per una vita sana Dieta Pioppi...

! IMPORTANTE

Quando si applica la dieta Pioppi, è necessario consumare un cucchiaio di aceto all'inizio della giornata.

DIETA PİOPPİ ELENCO

lunedi:

Prima colazione: Solo caffè o crema di cocco
pranzo: Frittata di funghi, caffè al cocco
Pausa Pranzo: Ostriche in scatola, yogurt grasso intero alla fragola, una manciata di noci e cannella
Cena: Bistecca con spinaci e fette di avocado, 2 cioccolato fondente quadrato, un bicchiere di tè

Martedì:

Prima colazione: Solo caffè al cocco
pranzo: Pomodori fritti e halloumi, brodo vegetale per brodo di pollo, pesce azzurro e caffè al cocco
Cena: Salmone grigliato con verdure, due quadrati di cioccolato fondente e un bicchiere di tè

Mercoledì:

Prima colazione: Caffè al cocco
pranzo: Yogurt grasso di cocco e fragola, una manciata di caffè con nocciole, cannella, curcuma e cocco

giovedi:

Prima colazione: 2 o 3 uova, avocado con salmone fritto, caffè al cocco
pranzo: Frullato di kefir o cocco, un pizzico di cannella, curcuma e menta
Cena: Brodo di pollo fatto con olio extra vergine di oliva, bomba di cocco (cacao, cannella, olio di cocco, crema di cocco, nocciola) tazza di tè

venerdì:

Prima colazione: Uova di pancetta, avocado, caffè al cocco
pranzo: Zuppa di pesce
Cena: Pizza ipocalorica, bomba di cocco, una tazza di tè

sabato:

Prima colazione: Frittata di pasta di nocciole, yogurt con fragole e grassi, caffè al cocco
pranzo: Insalata mediterranea
Cena: Pollo fritto, patata dolce, bomba di cocco e un bicchiere di tè

mercato:

Prima colazione: Caffè fritto di salmone, frittata, avocado e cocco
pranzo: Frullato di kefir o cocco
Cena: Trota cotta, verdure, noci.

AIUTO ALTERNATIVO ALLA NUTRIZIONE SANO DIETA ELENCO

Colazione mattutina

1 tazza di tè aperto
1 uovo sodo
Mezza fetta di formaggio bianco leggero + Mezza fetta di formaggio cheddar leggero
3-5 olive non salate, un sacco di verdure, pomodori, peperoni, cetrioli.
1 fetta grande di pane di segale

spuntino:

1 tazza di tè all'albicocca + cannella
8-9 mandorle non salate

pranzo:

1 porzione del giorno (sete)
1 yogurt leggero piccolo (100 g)
Insalata verde molto povera di grassi con limone e aceto
1 fettina di pane di segale

spuntino:

6-7 mirtilli
2 grissini integrali + 1 tazza di tè a forma di albicocca
1 confezione di yogurt activia

Cena:

Tonno / pollo / pesce arrosto / 3 polpette senza grasso / bistecca (solo una)
Insalata con tanti riccioli (1 cucchiaino di olio d'oliva, limone e aceto)
1 fettina di pane di segale

spuntino:

10 prugne / 8-9 ciliegie / 4 albicocche / 3 fette di anguria a triangolo / 5 fette di melone a triangolo (Una)
1 bicchierino di latte leggero con cannella

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