Cibo delizioso a base di verdure

Se ti lamenti dei tuoi figli o del coniuge che non mangiano piatti a base di verdure, abbiamo suggerimenti di ricette per risolvere questo problema. Ecco le ricette fatte con le verdure e che le rendono totalmente diverse.

verduraLe vitamine prese naturalmente dalla s possono migliorare la qualità della vita delle persone, influenzando positivamente la salute umana. Ma dal momento che siamo una società che ama la carne, le verdure ciboSono trascurati o non preferiti perché non sono deliziosi. Abbiamo studiato ricette che rendono deliziose le verdure per te e che adorerai.

OKAM FRIES

ingredienti:

20 pezzi di gombo
1 tazza di farina
1 tazza di pangrattato
2 uova
1 cucchiaino di sale
1 litro di olio di girasole

preparazione:

Fai bollire il gumbo in acqua per circa cinque minuti dopo averlo rimosso. Metti l'uovo, la farina e il pangrattato nelle diverse ciotole. Metti l'ocra a sua volta in farina, uovo e pangrattato e mettili in olio caldo. Metti l'ocra fritta in un piatto da portata e servi con yogurt all'aglio.

POLPETTE DI VERDURE

ingredienti:

1 uovo
2 patate piccole bollite
1 piccola zucca
1 piccola carota
2 rametti di cipollotti
1/4 mazzetto di prezzemolo
1/4 mazzetto di aneto
1/2 cucchiaino di sale
1/2 cucchiaino di pepe nero appena macinato
1/2 cucchiaino di coriandolo

Friggere:
3 cucchiai di olio d'oliva

Per servizio:
1 confezione di verdure di stagione
1 melograno piccolo

preparazione:

Grattugiare carote, zucchine e patate. Tritare le cipolle così finemente. Quindi tritare finemente il prezzemolo e l'aneto. Impastare le uova e gli altri ingredienti in una ciotola profonda. Dopo aver dato l'impasto di polpette con verdure, friggere in olio d'oliva.

CHIP DI BEET

ingredienti:

3 barbabietole
5 cucchiai di olio d'oliva
1 cucchiaino di sale marino
1 cucchiaino di pepe bianco
1 spicchio d'aglio

preparazione:

Tagliare la barbabietola il più sottile possibile. Preparare una salsa con aglio, olio d'oliva e pepe bianco e mettere le fettine di barbabietola in questa salsa. Metti le fette nella salsa sulla carta oleata e cuoci in forno a 200 gradi per 20 minuti.

Spaghetti Di Zucchine

ingredienti:

2 zucche cretesi di medie dimensioni
8 pomodorini
10 foglie di basilico
2 cucchiai di parmigiano grattugiato
3 cucchiai di olio extra vergine di oliva
2 cucchiaini di aceto
1/2 cucchiaino di sale

preparazione:

Taglia le zucchine per renderle molto sottili. Versa dell'acqua fredda in una ciotola. Metti l'acqua in una casseruola e fai bollire. Metti le zucchine che hai tagliato nell'acqua nella pentola e fai bollire. Quindi metti le zucche in acqua fredda. Metti gli altri ingredienti in una ciotola profonda e mescolali. Aggiungi le zucchine nel composto e mescola.

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