Se vuoi smettere di fumare durante il Ramadan ...

La valutazione del mese di Ramadan è molto importante per smettere di fumare, il che crea dipendenza a causa delle molte sostanze nocive in esso contenute.

Specialista del dipartimento delle malattie del torace Dr. Murat Apaydın, “31 maggio Giornata mondiale senza tabacco” prima sigaretta Ha fatto raccomandazioni importanti per sbarazzarsi della sua dipendenza.

Il fumo non è dipendenza ma abuso di sostanze

Organizzazione mondiale della sanità Secondo le loro ricerche, il 70-80% dei fumatori fuma rilasciok voleva essere determinato. Il fumo è in realtà un abitudine o è dipendenza, non dipendenza. Coloro che cercano di smettere di fumare senza aiuto dipendenza; effetti psicologici, comportamentali e fisici deve fare i conti.

Non lasciare che la dopamina renda difficile smettere di fumare

Quando il fumo viene valutato dal punto di vista comportamentale, vista, tè / caffè o guida grilletti molto forti come fumo È efficace nella sua azione. L'effetto fisico del fumo anche con dipendenza da nicotina è direttamente correlato.

Fumo di sigaretta rapidamente per bocca passa dai polmoni al flusso sanguigno e Al cervello in soli 8 secondi È stato determinato che ha raggiunto.

Nicotina nel cervello e nel sistema nervoso legandosi ai recettori della nicotina rilascio di sostanze Leads. Tra loro felicità a breve termine come la dopamina dare sostanze smettere di fumare a causa di Diventa sempre più difficile.

Dopo l'ifar, goditi ciò che mangi, non fumare

I fumatori, psicologici dipendenzaper sbarazzarsi di qualsiasi prodotto o parlare di supporto impossibile. Dipendenza psicologica nella lotta per essere rivelato libero arbitrio E 'importante.

Ramadan L'orso è un periodo in cui il libero arbitrio delle persone è forte. Nella lotta contro la dipendenza psicologica del fumo Mese del Ramadan E 'importante. Secondo le ricerche, la maggior parte dei tossicodipendenti di sigarette Dimostra che si è liberato di questa abitudine in Ramadan. pertanto Il Ramadan ha smesso di fumare dovrebbe essere considerata un'opportunità. Per questo, segui i seguenti suggerimenti:

- In ambienti non fumatori bulunulmalı.
- Dopo l'apertura del digiuno fumare immediatamente per infarto Non bisogna dimenticare che potrebbe anche causare.

- Quando si smette di fumare la gente gode di cibo e bevande ci vuole di più.
- Quando mi viene in mente il fumo Bere 1 bicchiere d'acqua e neanche mangiare noci può essere utile
- Camminando dopo Iftar farlo ridurrà l'appetito.