Come mangiare il tonno Le 3 ricette più facili con il tonno

Il tonno è solitamente uno dei cibi in scatola preferiti dagli sportivi e dalle persone sane. Se volete portare il tonno, che sono i ventagli, sulle vostre diverse tavole, potete sicuramente dare uno sguardo alle ricette che abbiamo preparato. Nell'articolo di oggi vi presentiamo come mangiare il tonno e le 3 ricette più semplici a base di tonno.

Il tonno è un tipo di pesce appartenente al genere del tonno dello sgombro. È un pesce alimentare molto importante nel mondo. Si trova negli oceani tropicali e temperati e nel Mediterraneo. Può raggiungere i 140 cm di lunghezza e 60,3 kg di peso. Oltre ad essere un alimento economico e facile, il tonno in scatola è spesso preferito per una dieta sana. Oltre ad essere una fonte di omega-3, essendo ricco di selenio, magnesio e vitamine del gruppo B, il tonno è un'ottima fonte di proteine ​​di qualità. Per questo motivo è particolarmente preferito dalle persone che preferiscono essere in salute. Quando consumi il tonno, fornisci al tuo corpo preziose vitamine e minerali come il selenio, il magnesio, il potassio e il complesso vitaminico B. Il tonno offre benefici per la salute in molti modi grazie al suo alto valore nutritivo. Il tonno in scatola che acquistiamo al mercato è fatto con tonno fresco, noto anche come tonno. Esistono diverse varietà di tonno, classificate come pesce grasso. Quindi quali ricette sono fatte con il tonno?

RICETTA PER IMPASTO DI TONNO:

MATERIALI

2 carote
2 scatolette di tonno
2 cucchiai di maionese
2 foglie di pancia
1-2 rametti di rucola e prezzemolo
2 tortilla di pane
1 cucchiaio di sciroppo di melograno

FABBRICAZIONE

Grattugiare le carote e unirle al tonno e alla maionese. Aggiungere la miscela di pancia e tonno al pane lavash. Aggiungere la rucola, il prezzemolo, lo sciroppo di melograno e avvolgere la tortilla a forma di pellicola. Sia che tu lo tagli in 3 parti o in 2 parti. Se vuoi, puoi servire senza tagliare.

RICETTA PASTA TONNATA DI PESCE:

MATERIALI

1 confezione di pasta
2 scatolette di tonno
2 limoni grandi
6 cucchiai di maionese
1 cipolla tritata finemente
mezzo mazzetto di prezzemolo tritato finemente
2 cucchiaini di sale
3 cucchiai di olio d'oliva

FABBRICAZIONE

Mentre bolle la pasta, scola l'olio del tonno e mettilo in una ciotola capiente. Tritate tutta la carne con l'aiuto di una forchetta. Aggiungere 2 grossi succo di limone, la maionese e 2 cucchiaini di sale, mescolare bene e mettere da parte. Friggere le cipolle in olio d'oliva finché non diventano rosa.

Aggiungete il prezzemolo tritato finemente e mescolate prima di spegnere il fuoco alla fine e spegnere il fuoco. Mettete la pasta bollita in acqua fredda, portatela in una pentola e versateci sopra il composto di cipolle ancora calda e mescolate bene. Quando aggiungete il composto di tonno e mescolate, potete servirlo come desiderate.

RICETTA SANDWICH DI TONNO:

MATERIALI

2 panini integrali
160 g di tonno in scatola
2 cucchiaini di maionese
2 foglie di lattuga
1 cipolla piccola
1 peperone verde
1 fetta sottile di formaggio feta
1 pomodoro medio
succo di limone
timo
pepe nero e sale

FABBRICAZIONE

Mettere il tonno in una ciotola, aggiungere la maionese, il timo, il succo di limone e il pepe nero e mescolare bene. Successivamente, foderare le cipolle tritate finemente sul pane e spalmare sopra il composto di tonno. Puoi mettere pomodori, lattuga, pepe e formaggio e servire.

Buon appetito...