Se il sesamo sulla pita è troppo ...

È importante mangiare sano in sahur e iftar e consumare molti liquidi per mantenere la salute dello stomaco durante il digiuno.

Specialista in gastroenterologia Dr. Alper Yurci, Ramadana stomaco e ha fornito le seguenti informazioni sui modi per mantenere la salute dell'intestino:

Preferisci cibi ricchi di fibre

Soprattutto durante il Ramadan nutrendosi di cibi in fibra, Bere molti liquidi, mangiare lentamente e preferire cibi facili da digerire sono regole indispensabili delle tabelle.

iftarcibi leggeri dovrebbero essere preferiti, spuntini dovrebbero essere fatti dopo iftar specialmenteSahuranche cibi pesanti Dovrebbe essere evitato. Nella Preghiera difficile da digerire, cibo pesante e gli alimenti per animali dovrebbero essere evitati.

I pazienti con reflusso prestano attenzione a questi!

Se i pazienti con reflusso vogliono digiunare assolutamente sahura Erigere. Andare a letto subito dopo aver mangiato a Sahur aumenta le lamentele del reflusso.

Pazienti con reflusso Da iftar a sahura, tè eccessivo, consumo di caffè, pasticceria, dessert pesanti

dovrebbe stare lontano. se se il sesamo sulla pita è eccessivo e La pita non dovrebbe essere consumata se disturba le persone. Invece di dolci pesanti dessert al latte o composta dovrebbe essere preferito.

I pazienti con ulcera e gastrite devono prestare attenzione alla quantità di cibo

Durante il Ramadan saluteAttente regole di nutrizione devono essere osservate. Grandi quantità di cibo mangiato, indigestione, dolore addominale, nausea e vomito provoca. Pertanto, consumare tutti i nutrienti in una piccola quantità, senza andare a letto tra iftar e sahur. Circa 2 ore fa prova a comprimere un piccolo spuntino.

Menu speciale iftar e sahur per chi ha problemi di stomaco

preghiera:
1 - 2 piccole date
1 tazza di zuppa
1 - 2 fette di pane integrale

15-20 minuti dopo
1 porzione di carne bianca (pollo, tacchino o pesce)
Riso o pasta a base di una piccola quantità di riso integrale invece del pane
yogurt
insalata

2-3 ore dopo
Una porzione di frutta

Saher
1 pezzo di formaggio magro, olive

1 uovo sodo o frittata
1 piatto di verdure all'olio d'oliva
1 - 2 fette di pane integrale
frutta
Molta acqua