Cos’è la fatica decisionale e quali sono i suoi sintomi? Come trattare l'affaticamento decisionale?

Prendiamo molte decisioni durante la giornata, sia al lavoro che a casa. Questa situazione spesso porta a processi dolorosi. Se alla fine della giornata ti senti esausto e stanco, il termine medico per questo è stanchezza decisionale. Allora, cos’è la stanchezza decisionale e quali sono i suoi sintomi? Come trattare l'affaticamento decisionale?

“Cosa dovremmo mangiare oggi!” Oltre alle domande ordinarie, come quelle che ci influenzano negativamente quando dobbiamo prendere decisioni più grandi, la fatica decisionale, le situazioni obbligate portate dal mondo moderno e le sue conseguenze che portano alla depressione. può partorire. Poiché il processo decisionale si ripete, il modo in cui la persona che si sente sotto pressione gestisce questa situazione può essere influenzato negativamente. Il termine fatica decisionale, basato sul modello energetico mentale di Freud, fu coniato per la prima volta dallo psicologo sociale Roy F. Baumeister la descrive come la tensione mentale ed emotiva che nasce dal peso delle scelte. L’affaticamento decisionale viene utilizzato anche per descrivere come il nostro processo decisionale peggiora quando facciamo ulteriori scelte e le nostre capacità cognitive si logorano.

Roy Baumeister: “I migliori decisori sono quelli che sanno quando essere troppo sicuri di sé.”

QUALI SONO I MODI PER ELIMINARE LA FATICA DECISIONALE?

Ridurre le scelte nella vita quotidiana: Invece di chiederti cosa dovresti mangiare ogni giorno, chiederti una volta alla settimana cosa dovresti mangiare questa settimana ti aiuta a gestire la tua energia.

Creare una routine: Gruppo latte e latte, gruppo legumi e carne, noci, semi, cereali integrali, verdura e frutta ogni giorno. Includere questi cinque gruppi nella nostra dieta influenzerà positivamente le nostre decisioni e contribuirà alla nostra salute a lungo termine. fornisce.

Gestione dei livelli di glucosio: Quando si tratta di prendere decisioni, Roy Baumestier afferma che prendiamo decisioni peggiori quando cerchiamo di evitare i biscotti con gocce di cioccolato.

Prendere decisioni difficili al mattino: Il successo delle persone orientate alla soluzione è dovuto al fatto che lo insegnano da soli spingendosi oltre. Puoi risparmiare le ore del mattino per dare forma alla tua vita o per un futuro piano di carriera.

Busenur KarakayaYasemin.com - Coordinatore editoriale e responsabile dei contenuti

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