Conosciamo la nostra vera altezza? Il digitale porta a una durata della vita ridotta

In questo recente periodo di crescente digitalizzazione, con dipendenza dalla tecnologia, lunghe ore di inattività Rimanere o guardare a lungo un dispositivo tecnologico fa sì che il corpo umano si pieghi in avanti. sta succedendo. Ecco perché il gobbo è così comune al giorno d'oggi. Con gruppi muscolari non allenati, le persone si accorciano in media tra 2 e 4 pollici. Gli esperti hanno toccato gli esercizi da fare sull'argomento.

Il crescente interesse per i prodotti tecnologici causa ogni giorno problemi di salute nelle persone. Persone che stanno a lungo davanti a un dispositivo tecnologico o gobbaLui o lei lamenta dolore alla schiena o al collo. Molte persone cercano di trovare soluzioni a questi problemi con i propri sforzi. Chi usa inconsciamente un corsetto si rende conto di essere sempre più debole di quando non lo usa. Consultando gli esperti, con alcuni esercizi fatti a casa o al lavoro, è possibile ritrovare una postura eretta, d'altra parte i gruppi muscolari possono ritrovare la forza di prima.

Sport Il suo allenatore, Mahmut Talha Sağlam, ha sottolineato che la dipendenza dalla tecnologia riduce la sua altezza e ha dato alcuni suggerimenti sull'argomento.

disturbo della seduta

I GRUPPI MUSCOLARI DEBOLI RIDONO LA TUA ALTEZZA

Affermando che essere esposti a un ambiente digitale per lungo tempo riduce l'altezza, Healthy ha affermato che le persone non conoscono la loro reale altezza. Ha rilasciato le seguenti dichiarazioni sulla questione sana:

Allenatore sportivo Mahmut Talha in buona salute

NOTIZIE CORRELATEQuali sono le cause della tensione muscolare? Quali sono i metodi naturali che fanno bene alla tensione muscolare?

"A seconda della postura curva, adottare uno stile di vita piegandosi in avanti a lungo può ridurre la nostra altezza, che può aumentare da 2 a 4 cm. Esistono metodi efficaci per ritrovare la nostra statura, la prima cosa che viene in mente a molte persone è il corsetto, ma non consigliamo mai di usarlo se non su consiglio di un medico. La struttura chiamata corsetto provoca l'indebolimento dei muscoli. Per costruire il proprio corpo con un corsetto muscolare naturale, la prima ed essenziale cosa da fare è praticare esercizi di postura eretta. L'esercizio rafforza i gruppi muscolari che resistono alla gravità e ti aiuta dall'interno. Anche se non te ne rendi conto, i tuoi muscoli sostengono il tuo corpo come un corsetto e ti fanno stare in piedi. È possibile."

COSA DEVE FARE CONTRO L'HUMBLED STOP?

L'allenatore sportivo Mahmut Talha Sağlam ha dichiarato:

quanto sei alta

"La nostra strategia contro il gobbo dovrebbe essere la seguente: in primo luogo, apriamo e rilassiamo la parte anteriore del corpo con esercizi di stretching e rilassamento, e nella seconda fase, passiamo agli esercizi di rafforzamento. Così, ravviviamo i muscoli eretti che resistono alla gravità. Stare in piedi come un supereroe per almeno 5 minuti durante il giorno, stringendo le mani sulla schiena facendo i pugni, è un commando. stare in piedi, come la posa di un pugile - stringere i pugni prima di un incontro - busto all'indietro stare aperto. Stare in piedi unendo le mani sul collo e contraendo il corpo. Puoi praticare queste posizioni di potenza per 5 minuti al giorno e puoi aiutare la postura eretta inviando respiri profondi del diaframma per spostare la regione addominale. Ciò significa che le costole che si chiudono in avanti sono aperte e di lato e il corpo è rilassato. La respirazione diaframmatica corregge la postura. Osserviamo con stupore e una lezione che le persone curve non riescono a respirare abbastanza profondamente".

A che età inizia il disturbo posturale?

Disturbo della postura A CHE ETÀ INIZIA?

Affermando che i disturbi della postura possono essere vissuti a qualsiasi età, Sağlam ha concluso la sua dichiarazione con le seguenti frasi:

"Soprattutto quando la dipendenza dalla tecnologia si riduce a un'età molto giovane e si sta seduti per ore a guardare dispositivi, ambienti scolastici sedentari. a tutte le età, come risultato dell'esposizione a lunghe ore di vita sedentaria degli adulti. si può vedere. Vediamo che si verifica in modo più efficace quando i fattori derivanti dall'osteoporosi, dall'indebolimento muscolare e dal deficit di forza muscolare, che si verificano soprattutto dopo i 35 anni, sono combinati. Il movimento gioca un ruolo enorme negli ambienti delle fabbriche umane. Quando rimuoviamo il movimento dalle nostre vite, iniziamo a interrompere gradualmente i nostri meccanismi basati sul movimento. Ecco perché non è giusto attenersi a lungo agli strumenti tecnologici".