Le donne incinte possono consumare il baklava? Alimenti che sono buoni per le crisi dolci durante la gravidanza

È molto importante seguire una dieta sana ed equilibrata durante la gravidanza come lo è in ogni periodo della vita. Il fabbisogno giornaliero di tutti questi nutrienti aumenta durante la gravidanza. I problemi causati dall'indulgere in dolci e zucchero hanno conseguenze negative sia per la futura mamma che per la nascita del bambino. Le donne incinte possono consumare dolci? Alimenti che possono essere consumati al posto dei dolci durante la gravidanza da esperti...

Un individuo adulto dovrebbe evitare il cibo unilaterale e assumere tutti i valori nutrizionali allo stesso modo. Le future mamme durante la gravidanza richiedono più valore nutritivo rispetto a un normale individuo adulto. In particolare, è necessario seguire un'alimentazione equilibrata e sana. Durante la gravidanza dovrebbero essere assunte quotidianamente 300 chilocalorie in più, cioè circa 2300 chilocalorie rispetto ad altre persone. Durante la gravidanza è necessario evitare cibi contenenti grassi eccessivi e calorie inutili. Gli esperti spiegano che dovrebbero continuare a consumare cibo frequentemente e poco a poco durante il giorno. sottolineato.

consumo di dolci durante la gravidanza

Durante la gravidanza, la futura mamma guadagna circa 10-12 chilogrammi. Affermando che ci dovrebbe essere un monitoraggio del peso durante la gravidanza, gli esperti hanno affermato che dovrebbero evitare cibi come torte, biscotti e cioccolato che non hanno valore nutritivo. Spiegando che dolci e cibi grassi non dovrebbero essere consumati troppo, gli esperti hanno sottolineato che le donne in gravidanza dovrebbero prestare attenzione soprattutto durante la festa.

Le donne incinte dovrebbero prestare attenzione al consumo di dolci

LA GRAVIDANZA PUÒ CONSUMARE DOLCE?

Con il periodo del desiderio durante la gravidanza, gli esperti che non lo vietano direttamente, hanno affermato che durante questo periodo è necessario stare il più possibile lontano da cibi naturali, zucchero artificiale e dolci. Gli esperti avvertono del baklava e di simili dessert al sorbetto che dovrebbero essere consumati il ​​meno possibile. È necessario mantenere i nutrienti in piccole quantità, non hanno valore nutritivo e possono causare un eccessivo aumento di peso. dichiarato. Il peso extra è tra le condizioni indesiderabili per la struttura sana delle future mamme.

consumo di dolci durante la gravidanza

QUALI SONO I DANNI DEL CONSUMO DI DOLCI IN GRAVIDANZA?

Poiché il consumo di dolci durante la gravidanza aumenterà rapidamente la glicemia, provoca la fame in un tempo più breve. Apre la strada al diabete gestazionale (diabete gestazionale) o al diabete permanente. Provoca grasso nel sangue e nel fegato. Provoca un rapido aumento di peso. Affermando che può complicare il parto, gli esperti hanno anche riferito che danneggia non solo la futura mamma ma anche il bambino. È stato affermato che il bambino, che è esposto a zucchero eccessivo prima della nascita, potrebbe avere il diabete, ma il suo sviluppo rallenta e possono verificarsi disturbi strutturali nei suoi organi interni.

consumo di dolci durante la gravidanza

ALIMENTI CHE FANNO BUONO PER LA DOLCE CRISI

Spiegando i cibi che dovrebbero essere consumati al posto del baklava e dei dessert al sorbetto, gli esperti hanno affermato che 5-6 pasti dovrebbero essere consumati prima più di 3 pasti. È stato affermato che il consumo di frutta e verdura, che sono ricche di minerali e vitamine, dovrebbe essere aumentato per ridurre al minimo il consumo di dolci con la diminuzione del consumo di sale.

• Il consumo di yogurt con frutta è tra le raccomandazioni per le donne in gravidanza per proteggersi dallo zucchero.
• Anche la frutta secca come albicocche secche, fichi secchi, datteri e uvetta sopprimono le tue voglie di dolci.
• Puoi preparare dolci e biscotti con avena, frutta secca e noci senza usare farina bianca.
• Ricette di dessert semplici ma senza zucchero aromatizzate con i datteri aiuteranno ad aumentare la glicemia.
• La zucca viene digerita lentamente nel corpo e garantisce così una miscelazione più equilibrata e stabile dello zucchero nel sangue.
• Noci e burro di arachidi fino a 2 cucchiai al giorno, tPotete consumarlo con qualche fragola su una fetta di pane integrale.
• Puoi aggiungere l'estratto di vaniglia al tuo tè o caffè durante le crisi dolci improvvise.
• Se desideri ancora i dolci invece del dessert, puoi consumare il cioccolato fondente.