Cosa provoca affaticamento e sonnolenza nella prima settimana di digiuno? Alimenti che prevengono la fatica

Il digiuno, che rilassa spiritualmente l'anima, è anche un momento di riposo e rinnovamento all'interno del corpo durante tutto l'anno. Tuttavia, nelle prime settimane, quasi tutti sperimentano stanchezza e sonnolenza. Questa situazione, che è vista come un problema di salute, è in realtà un periodo di tempo molto benefico per il corpo. Cosa provoca affaticamento e sonnolenza nella prima settimana di digiuno? Alimenti che prevengono la fatica

Il digiuno in cui il pasto nutritivo è ridotto a due e uno è affamato e silenzioso per lungo tempo avvantaggia il corpo umano. Il digiuno scientificamente provato è visto da alcuni esperti come una disintossicazione annuale per purificare il corpo. Nella prima settimana di digiuno, che aiuta il corpo a cambiare rapidamente sia mentalmente che fisicamente, quasi tutti possono farlo. stanchezza e problemi di sonno. Questi problemi, che sono visti come problemi di salute, in realtà si verificano quando il corpo si adatta alla situazione che cambia naturalmente mentre si rigenera. Finché non vi è alcuna condizione cronica sottostante, si vedono i primi tempi di digiuno.

debolezza La fatica o lo sbadiglio 24 ore su 24 è in realtà correlato al rilascio di tossine da parte del corpo.

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COSA CAUSA IL MANCATO E IL SONNO NELLA PRIMA SETTIMANA DI DIGIUNO?

• Il corpo espelle rapidamente le tossine durante il periodo di riposo che sperimenta con il digiuno. Normalmente lo fa di notte mentre dorme. Tuttavia, durante il processo di digiuno, il corpo non può completare questo processo poiché si alza a mezzanotte e fa sahur. Di giorno, quando ha fame e sete, rimuove le tossine più velocemente. Ecco perché c'è il sonno.
  
• Stanchezza e debolezza si vedono in cabina. Tuttavia, questa situazione si verifica per un massimo di 1 settimana e almeno 3 giorni. Successivamente, il corpo che si abitua alla tossina diventa rapidamente più vigoroso.
  
• Poiché il sistema nervoso e l'apparato digerente lavorano più velocemente mentre rimuovono le tossine, il cervello attiva anche l'ormone melatonina. Ecco perché di tanto in tanto si addormenta.
  
• Scientificamente, questo processo è stato considerato molto importante per la salute del corpo. Gli scienziati hanno dimostrato che oltre al culto, il corpo si rinnova quasi in questa pausa.
  

La fatica vissuta durante il digiuno è un segno che il corpo sta lanciando tossine.

ALIMENTI CHE PREVENGONO LA FADIZIONE...

1. Gli esperti sottolineano i cibi consumati per ridurre l'affaticamento, la stanchezza e la sonnolenza vissuti in iftar e sahur.
   
2. Si consiglia di consumare datteri, albicocche o albicocche essiccate al sole nell'iftar.
   
3. Ha anche sottolineato che in tavola dovrebbero essere le verdure e i legumi, ricchi di magnesio, potassio e sodio. Inoltre, dopo l'iftar si può consumare una mela o una pera.

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Consumare cibi che prevengono l'affaticamento e l'affaticamento a iftar e sahur.

MODI PER PREVENIRE I FALLIMENTI NELLA PRIMA SETTIMANA DI VELOCE

2,5 litri di acqua devono essere completati tra iftar e sahur.

Il consumo di liquidi non dovrebbe essere soddisfatto con caffè, succhi di frutta o tè. Tuttavia, un'ora dopo il pasto, è possibile consumare caffè o tè turco non zuccherati. Solo questi nutrienti non dovrebbero essere aggiunti alla quantità di consumo di acqua.

I pasti devono essere consumati lentamente

La deambulazione e il movimento dovrebbero essere eseguiti dopo l'iftar.

La frutta e una manciata di noci crude dovrebbero essere preferite tra iftar e suhoor.

Evita le bevande acide e gassate

Invece di consumare dolci eccessivi, si dovrebbe consumare il gelato

 Nel sahur, il calcio e le proteine ​​di cui il corpo ha bisogno dovrebbero essere supportati con uova, formaggio, latte e yogurt.