Ricette dolci che non fanno ingrassare durante il Ramadan! Dessert leggeri adatti all'iftar

Con l'arrivo del mese sacro del Ramadan, sono state studiate ricette di dolci che non stancano il metabolismo e non provocano aumento di peso. Coloro che vogliono consumare i dolci, che sono uno dei gusti più ricercati delle tavole iftar, nella loro forma più leggera, devono essere contattati dall'esperto dietista Sümeyye H. Può provare ricette di dessert neri. Ecco le ricette di dessert dietetici più facili che sono deliziose e meno caloriche l'una dell'altra...

Anche chi non cerca molto il dolce nei giorni normali. RamadanHa anche bisogno di un dessert dopo l'iftar. Nel Ramadan, quando le nostre abitudini alimentari cambiano completamente in occasione del digiuno, puoi inserire sulle tue tavole i dolci più leggeri che puoi consumare dopo l'iftar. Abbiamo stilato per te le tue ricette dolci che non stancheranno il tuo stomaco dopo aver patito a lungo la fame e ti permetteranno di digiunare comodamente il giorno dopo. Ecco le ricette di dessert speciali per il Ramadan dell'esperto dietista Sümeyye Kara:

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RICETTA DEL BUDINO AL CAFFÈ AL CIOCCOLATO

MATERIALI:

• 2 cucchiaini di caffè solubile
• 1 cucchiaino di cacao magro
• 2,5 tazze di latte scremato
• 2 cucchiai di zucchero di canna
• 2 cucchiai di amido (mais)

PREPARAZIONE DI:

1. Per prima cosa mettete in una casseruola il cacao, il latte e lo zucchero. Mescolare tutti gli ingredienti a fuoco basso.
2. Aggiungere l'amido e frullare fino a quando non ci sono grumi.
3. Cuocere a fuoco medio. Quando vedete che ha abbastanza consistenza, potete spegnere il fuoco e aspettare che si raffreddi, quindi servire.

Ricetta budino al cioccolato e caffè

RICETTA DI GULLACA DIETA

MATERIALI:

• 5 foglie di rosmarino
• 600 ml di latte di mandorla non zuccherato o senza lattosio o latte parzialmente scremato
• 3 cucchiai di acqua di rose
• 1 tazza di nocciole crude tritate grossolanamente
• 5 cucchiai di miele

PREPARAZIONE DI:

1. 1. Aggiungi il latte, il miele e l'acqua di rose in una ciotola profonda.
2. Bagna le foglie con il latte nel contenitore e mettile a mio debito. Cospargete le nocciole su ogni foglia.
3. Versare sopra il latte rimanente. Riposa in frigorifero. Dopo il raffreddamento, potete decorare e servire.

Ricetta Güllaç

Ricetta per dormire con fichi alla cannella

MATERIALI:

• 1 litro di latte
• 10 fichi secchi
• 1 cucchiaino di cannella
• Per quanto sopra;
• 20 grammi di noci
• 20 grammi di pistacchi

PREPARAZIONE DI:

1. Mettere a bagno i fichi secchi in acqua calda per circa 10 minuti.
2. Togliere dall'acqua i fichi secchi e tagliarli a cubetti senza includere i gambi.
3. Versare il latte in una casseruola media.
4. Scaldare fino a raggiungere il punto di ebollizione. Attenzione però a non farlo bollire.
5. In una ciotola aggiungete i fichi tritati, il latte caldo e la cannella e mescolate.
6. Coprite il contenitore e lasciatelo a temperatura ambiente per circa 20 minuti.
7. Osserverai che i fichi si gonfiano. Quando i fichi saranno gonfi, frullate tutti gli ingredienti schiacciandoli con un frullatore a immersione.
8. Copritelo di nuovo e lasciatelo a temperatura ambiente per circa 30 minuti.
9. Poi fate riposare in frigo per 2 ore.
10. Potete tirarlo fuori e consumarlo decorandolo con noci o pistacchi.

Buon appetito... buon iftar

Ricetta per dormire con fichi alla cannella

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