Osman Müftüoğlu ha spiegato: L'ingestione di integratori rafforza il vaccino?

Lo scrittore di Hürriyet Osman Müftüoüğlu ha scritto oggi: "L'ingestione di integratori rafforza il vaccino?" discusso la questione.

"Una" vitaminmania "completa è stata sperimentata dall'inizio dell'epidemia. Ognuno sta dopo aver ingoiato questa o quella vitamina ". Osman Muftüoğlu Ha risposto alle curiose domande sulla possibilità di fornire integratori con i vaccini durante la lotta contro l'epidemia e può rafforzare ulteriormente l'immunità.

Il numero di vitamine, minerali e antiossidanti che rafforzano il sistema immunitario non supera mai le dita di una mano. Inoltre, gli integratori sono cose molto costose. Pertanto, devono essere utilizzati consapevolmente. Recentemente, un nuovo punto è stato aggiunto all'agenda di vitaminmania: è stato suggerito che alcuni integratori possono essere forniti con i vaccini per rafforzare ulteriormente l'immunità. È giusto? Se è corretto, a quali rinforzi dovrebbe essere data la priorità?

Tuttavia, il numero di vitamine, minerali e antiossidanti che rafforzano il sistema immunitario non supera mai le dita di una mano. Inoltre, gli integratori sono cose molto costose. Pertanto, devono essere utilizzati consapevolmente. Recentemente, un nuovo punto è stato aggiunto all'agenda di vitaminmania: è stato suggerito che alcuni integratori possono essere forniti con i vaccini per rafforzare ulteriormente l'immunità. È giusto? Se è corretto, a quali rinforzi dovrebbe essere data la priorità?

LA VITAMINA D È PRIMA

L'uso razionale della vitamina D può dare la possibilità di passare COVID-19 più leggero e la durata della malattia. Alcuni dati scientifici dimostrano che può accorciare e persino curare il problema prolungato di COVID-19. c'è. Lo stesso vantaggio, a mio parere, dovrebbe essere per un forte acetato di zinco e integratore di vitamina C. È anche corretto e significativo in termini di rafforzamento dell'immunità utilizzando integratori e aumentando il potere immunitario che può essere fornito con i vaccini. Inoltre, alcune ricerche raggiungono dati che possono supportare questo approccio. Ad esempio, in uno studio condotto sugli anziani in Francia, le vitamine C, E, beta carotene e L'uso di integratori di solfato di selenio fornisce una risposta anticorpale più forte dopo la vaccinazione antinfluenzale. E 'stato mostrato.

COSA FARE?

CONTROLLA ATTENTAMENTE LA TUA RISERVA DI VITAMINA D.

La mia opinione personale è questa: la vitamina D è uno dei giocatori indispensabili del sistema immunitario. In altre parole, è l'integratore vitaminico numero uno del potere immunitario. Penso anche che integrare la tua carenza di vitamina D e assumere regolarmente una dose moderata di integratori di vitamina D ogni giorno funzionerà particolarmente bene in questi giorni. Ecco perché ho preso 1000 unità di integratori di vitamina D ogni giorno dall'inizio dell'epidemia. Ma so anche questo:

Non è possibile mantenere forte il sistema immunitario solo con integratori vitaminici e / o minerali. Mangiare una dieta regolare, adeguata, varia ed equilibrata, senza trascurare di fare esercizio regolarmente ogni giorno, è una qualità Non compromettere una vita incentrata sul sonno e la PACE sono importanti almeno quanto gli integratori vitaminici. è il supporto.

RICORDANDO
MIGLIORI 5 IN SUPPLEMENTI DI COVID-19
Vitamina D
Acetato di zinco
vitamina C
Selenometionina
Vitamina B12

DOMANDA DEI LETTORI
Le maschere in tessuto sono più efficaci?

Considerando la "valutazione dell'efficacia" del Virginia Polytechnic Institute (USA), i ricercatori realizzati con 11 materiali diversi, "flessibili e strettamente intrecciati maschere a tre strati con due strati esterni con tessuto e un materiale come un filtro HEPA nel mezzo "la protezione più sicura per la protezione dai virus sono materiali. Sulla base di queste informazioni, gli stessi esperti dicono: "Affinché la maschera che usi funzioni davvero, devi assicurarti che sia negli strati di tessuto". Gli svantaggi più importanti delle maschere in tessuto per me sono i loro prezzi. Sono più costosi delle maschere chirurgiche. Tuttavia, è anche un vantaggio importante che possono essere utilizzati ripetutamente dopo essere stati lavati correttamente.

Ci vogliono anche 10 minuti per il cervello

Un nuovo studio presso la Columbia University (New York / USA) ha rilevato solo 10 minuti di regolare esercizio aerobico ogni giorno (camminare, andare in bicicletta, È chiaro e chiaro che anche la corsa) fornisce notevoli benefici al cervello e protegge seriamente la salute del cervello durante l'invecchiamento. mostrato. Gli esperti che hanno condotto lo studio hanno spiegato che l'esercizio fisico aumenta le capacità di pensiero per molte ragioni, ma soprattutto grazie al suo effetto protettivo sulle vene. La conclusione è che dobbiamo esercitarci regolarmente ogni giorno, non solo per rimanere in forma e sani, ma anche per invecchiare bene. Inoltre, potrebbe essere sufficiente dedicare 10 minuti a questo lavoro.

UN APPELLO
NON SONO D'ACCORDO CON AHMET HAKAN

Ahmet Hakan al suo angolo a Hürriyet sabato "Il numero di casi sta diminuendo, c'è una diminuzione del numero di pazienti, la vaccinazione è iniziata, inizierà, dico: dovremmo aprire i ristoranti e le caffetterie lentamente?" scrisse. Non sono assolutamente d'accordo con Ahmet Hakan. Sai, abbiamo commesso lo stesso errore lo scorso giugno. Ci siamo normalizzati male. Non commettiamo lo stesso errore questa volta. Non normalizziamo così velocemente e tanto quanto abbiamo fatto a giugno 2020. Sappiamo che possiamo ottenere i risultati positivi della vaccinazione già a maggio, agire di conseguenza, normalizzarci gradualmente. Agiamo secondo "quello che dice il Comitato Scientifico" anche in graduale normalizzazione. Questa piacevole diminuzione del numero di casi è solo "Riduci l'affollamento" Non dimentichiamo mai che in virtù di ciò si ottiene un risultato temporaneo. Non dimentichiamo che il virus ci aspetta per strada, che ci affolliamo di nuovo, che ci riproduciamo in luoghi dove possiamo essere affollati.

RICORDANDO

7 RACCOMANDAZIONI CHIAVE PER OMEGA 3

La nostra carenza di omega 3 è un problema di salute globale. Per questo motivo, la maggior parte di noi ingoia integratori di Omega 3. Tuttavia, anche qui, spesso facciamo un sacco di errori. Vieni, se vuoi, scrivi questi 7 suggerimenti per evitare di commettere questi errori.

1- L'assunzione di pillole di Omega 3 con il cibo funziona meglio.

2- Si consiglia di ricevere questi supporti in qualsiasi momento della giornata e, se possibile, con la colazione del mattino.

3- Anche la quantità di EPA e DHA nell'integratore di Omega 3 che utilizzerai è un dettaglio importante. Man mano che la quantità di questi aumenta, i loro benefici aumentano. Tuttavia, l'assorbimento di EPA e DHA del fosfolipide omega è molto più alto del trigliceride omega, quindi quantità inferiori sono considerate sufficienti.

4- L'olio di pesce e gli integratori di Omega 3 non sono la stessa cosa. Vengono venduti anche oli di pesce con pochissimi EPA e DHA, e questi non hanno alcun serio beneficio oltre ad essere olio di pesce.

5- Gli integratori di Omega 3 non aumentano di peso e possono essere utilizzati tutti i mesi dell'anno, estate e inverno.

6- Si sottolinea che gli Omega 3 acquisiti naturalmente sono più efficaci e benefici. Naturalmente, mangiare pesce ricco di Omega 3 e rivolgersi il più possibile a uova, latticini e carni ricchi di Omega 3 è il più razionale.

7- Non dovremmo rinunciare agli Omega 3 vegetali come fonte naturale. È utile non trascurare le note fonti vegetali di omega 3 come noci, semi di lino e olio, chia, portulaca.

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