Ricetta di polpette di lenticchie a grandezza naturale dietetica! Le polpette di lenticchie aumentano di peso?

Miscellanea / by admin / August 26, 2020

Con la ricetta di polpette di lenticchie su vasta scala adatta alla dieta, puoi mangiare sano e continuare la tua dieta da dove l'avevi interrotta. Se non sai quante calorie fanno le polpette di lenticchie, che fanno da corona alle tavole della giornata, fanno notizia! Come preparare delle polpette di lenticchie a grandezza naturale facili e pratiche? Le polpette di lenticchie aumentano di peso? Calorie e valori nutrizionali delle polpette di lenticchie:

Le polpette di lenticchie, uno dei sapori più deliziosi che combinano insieme lenticchie e bulgur pregiato, non possono essere mangiate con molta vegetazione e limone. Le polpette di lenticchie, che sono una delle migliori alternative che possono essere servite al tè delle cinque, inviti speciali e ospiti, sono entrambe deliziose e adattabili alla dieta. Anche se richiede un certo sforzo durante la sua preparazione, creerà una festa al palato quando verrà gustato. Poiché le polpette di lenticchie contengono impulsi intensi, le persone a dieta dovrebbero essere leggermente può pensare. Se non vuoi rinunciare alle polpette di lenticchie nella tua dieta, puoi modificare il livello calorico con il tipo di bulgur che utilizzerai nella ricetta. Allora come preparare polpette di lenticchie che siano allo stesso tempo deliziose e facili e adatte alla dieta? Quante calorie ci sono in pratiche e facili polpette di lenticchie, ricetta di polpette di lenticchie fatte in casa:

COME FARE LA POLPETTA DI LENTICCHIA A MISURA INTERA?

MATERIALI:

-1 bicchiere da tè di lenticchie rosse

In media 2 bicchieri di tè d'acqua

-1 cipolla

-1 cucchiaino di concentrato di pomodoro

-1 cucchiaio di olio d'oliva

1 manciata di prezzemolo

Sale e spezie

FABBRICAZIONE:

Per prima cosa, lava bene le lenticchie. Dopo aver assorbito bene l'acqua, lasciatela riposare, tritate le cipolle per la cottura e arrostitele fino a quando il colore non cambia. Schiacciare le lenticchie con un cucchiaio di legno e unirle al concentrato di pomodoro. Tritate il prezzemolo lavato e mescolatelo con le lenticchie. Impastare con sale e spezie e formare le polpette.

LA POLPETTA DI LENTICCHIA FA PESO? CALORIE DI POLPETTA DI LENTICCHIA

Conviene non perdere la misura delle calorie di 1 fetta di pane e 1 cucchiaino di olio, dove coincidono solo 2 polpette di lenticchie. Nel consumo di polpette di lenticchie, potrebbe essere necessario stare lontano da altri cibi in alcuni pasti. Se si afferma che si dovrebbe consumare 4 carne nella lista dieta che si applicherà per perdere peso, è possibile sostituire 4 polpette di lenticchie invece della carne. C'è pochissimo grasso nelle polpette di lenticchie, che sono alimenti che non contengono grassi animali. Pertanto, è uno dei pasti che può essere adattato alla lista dietetica.

Puoi anche consumare polpette di lenticchie mentre perdi peso, purché con moderazione.

VALORI NUTRIZIONALI DELLE POLPETTE DI LENTICCHIE:

38,1 grammi di carboidrati
9,07 grammi di proteine
10,23 grammi di grasso
10,21 grammi di fibra
26,15 mg di sodio
489,36 mg di potassio
60,29 mg di calcio
210,99 UI di vitamina A
22,5 mg di vitamina C
4,21 grammi di ferro

QUANTI POLPETTE DI LENTICCHIE?

1 tortino di lenticchie: 39 calorie
5 polpette di lenticchie: 194 calorie
100 grammi di polpette di lenticchie: 130 calorie
1 porzione di polpette di lenticchie: 291 calorie