Quello che non sai della vitamina A ...

Alimenti ricchi di vitamina A, funzioni della vitamina A nel corpo e sintomi di carenza di vitamina A...

Diario Vitamina A ha bisogno di 900 mcg negli uomini, donnaSono 700 mcg. Come UI, sono 5000 UI.

Ricco di vitamina A Alimenti

- Albicocche secche

- Verdure verde scuro

- Fegato di tacchino

- Mango 

- Latte intero

- tonno

- Pomodoro

- Pisello

- Peperoni verdi e rossi

- Melone

Le funzioni della vitamina A nel corpo

- È necessario per la cheratina in unghie e capelli.

- È efficace nella salute e nello sviluppo delle ossa.

- Protegge dalle malattie legate all'invecchiamento.

- È importante per la salute degli occhi. Gli permette di vedere meglio del solito.

Sintomi da carenza di vitamina A.

- La perdita di capelli

- Anoressia

- Debolezza

- Cecità notturna

- Visione offuscata

- Forfora nei capelli

- Ulcera orale

- Infezione alla gola

- Tordo

- Guarigione tardiva delle ferite

- Rottura delle unghie

- Non essere ammalato spesso

- Disturbo delle gengive

- Raffreddori curativi

- Eruzione cutanea

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