Vorresti sbarazzarti rapidamente del tuo peso in eccesso applicando questo elenco?
Le persone con problemi di peso spesso vogliono perdere peso velocemente. Ma solo finché fai la dieta e gli esercizi giusti, puoi ottenere un risultato positivo. In caso contrario, potrebbero verificarsi gravi problemi di salute. La prima cosa da sapere è che le diete che perdono peso velocemente sono più difficili. A seconda del tasso di metabolismo della persona e del sistema digestivo, in breve tempo perdere pesoCerto, è possibile quando hai la dieta giusta.
Nota: Esercizi e passeggiate durante l'esecuzione di questa dieta ti aiuteranno a ottenere un risultato più efficiente. Inoltre, non dovresti assolutamente dimenticare di consultare il tuo medico prima di seguire la dieta.
giorno 1
mattina:
-2 pezzi di grissini
-1 fetta di formaggio magro
-1 tazza di tè non zuccherato
pranzo:
-1 piatto di pesce bollito
-1 tazza di insalata di rucola
Cena:
-1 piatto di zucchine bollite
-1 tazza di yogurt
2 ° giorno
mattina:
-1 fetta di pane di crusca
-1 fetta di formaggio feta
-1 pompelmo
pranzo:
-1 piatto di pollo bollito
-1 tazza di insalata di pomodori
Cena:
-1 piatto di spinaci bolliti
-1 tazza di tzatziki
3 ° giorno
mattina:
-1 fetta di pane di segale
-1 pomodoro
-3 olive verdi
pranzo:
-1 piatto di carne alla griglia
-1 tazza di insalata di lenticchie
Cena:
-1 piatto di broccoli bolliti
-1 tazza di yogurt senza grassi senza avena
4 ° giorno
mattina:
-1 fetta di pane integrale
- 1 uovo sodo
-1 cetriolo
pranzo:
-4 pezzi di polpette grigliate
-1 tazza di insalata di rucola
Cena:
-1 piatto di fagiolini
-1 ciotola viziosa
5 ° giorno
mattina:
-2 crackers non salati
-1 fetta di formaggio magro
-3 olive nere
pranzo:
-1 piatto di pesce grigliato
-1 tazza di insalata verde
Cena:
-1 piatto di cavolo bollito
-1 tazza di insalata di carote
giorno 6
mattina:
-5 pezzi di grissini
-1 fetta di ricotta
-1 cetriolo
-1 pomodoro
pranzo:
-1 piatto di carne alla griglia
-1 tazza di insalata di pomodori
Cena:
-1 tazza di insalata di cowpea
-1 mela
giorno 7
mattina:
-1 tazza di caffè con latte
-1 fetta di formaggio cheddar
Omelette scremate con -1 uovo
pranzo:
-1 porzioni di tonno
-1 tazza di insalata riccia
Cena:
-1 piatto di spinaci