"Dieta Dukan" che indebolisce 5 chili in una settimana

Perdere Peso Salute Alimentazione Sana Dieta Al Gelsomino Notizie Dietetiche Dieta Dukan Fasi Dietetiche Di Dukan Benefici Dietetici Dukan Elenco Di Dieta Di Dukan Diete Dukan / by admin / April 05, 2020

'Dukan', un elenco dietetico preferito dalle donne che vogliono perdere peso, ti aiuta a perdere 5 chili in 7 giorni se applicato correttamente e consumato regolarmente. Quindi, come fare una dieta 'Dukan'? Ecco la risposta...

Questo è ricco di proteine e povero di carbonato dieta Grazie a te, sarai in grado di liberarti del tuo peso in breve tempo. Nutrizionista francese Dr. Pierre Dukanche vogliono consumare tutto tranne la carne obesità Ha applicato un tale metodo di dieta, prendendo ispirazione da una persona con un disagio. Dukan, che ha visto che la dieta ha avuto un risultato positivo quando sono stati presi in considerazione alcuni criteri, ha detto che 'IDU' ha dato il nome.

ELENCO DI DIETE DUKAN COME VIENE APPLICATO?

1- Fase di attacco (prima settimana): La dieta inizia con proteine magre illimitate e 1,5 cucchiai di avena.

2- Fase di crociera (1-12 mesi): Un giorno, le proteine magre vengono consumate ogni giorno mangiando 2 cucchiai di avena e le verdure continuano senza amido.

3- Fase di rafforzamento (variabile): Proteine magre e verdure illimitate, alcuni carboidrati e grassi, solo un giorno alla settimana di proteine magre e 2,5 cucchiai di crusca d'avena al giorno.

4- Fase di protezione (incerta): Vengono seguite le regole della fase di consolidamento di base. La crusca d'avena può essere di 3 cucchiai al giorno.

CHE POSSONO ESSERE CONSUMATI AL PERIODO DI ATTACCO: Uova, carne di manzo, succo di limone, sottaceti, almeno 1,5 litri di acqua ogni giorno, pesce, pollame senza pelle ...

COSA PUO 'ESSERE CONSUMATO NELLA FASE DI NAVIGAZIONE: Melanzane, asparagi, sedano, pomodoro, funghi, fagiolini, zucchine, spinaci, cavoli, verdure a foglia verde, pane di avena alla rapa (obbligatorio) ...

CHE POSSONO ESSERE CONSUMATI NEL PERIODO DI RAFFORZAMENTO: Arancia, pera, pesca o nettarina, 2 kiwi, albicocca, 2 fette di pane con burro, 40 grammi di formaggio, 1-2 volte carne di agnello, 2,5 cucchiai di crusca d'avena ...

COSA PUO 'ESSERE CONSUMATO NEL PERIODO DI PROTEZIONE: Tutto può essere consumato nell'ultima fase della fase di protezione, ma è necessario prestare attenzione al suo importo.