Lo stress prima del matrimonio!

Samantha Clayton ha elencato alcune regole d'oro che ridurranno il trambusto del matrimonio delle coppie.

estate Con l'avvento dei mesi matrimoniostagionequando ti apri, stress sotto sposa e sposo Il tempo sta diminuendo per i candidati. In queste occasioni speciali Samantha Clayton, direttrice del fitness training, è candidata agli sposi. edizionedà le seguenti raccomandazioni per diminuire:

Motivazione positiva

Una delle cose principali che devi fare per ridurre lo stress e la tensione su di te è guardare la vita in modo positivo. Mantenere la calma e cercare di modellare il tuo corpo ti influenzerà positivamente.

Sii determinato

Puoi ottenere i migliori risultati dal fitness con determinazione. Se ti concentri strettamente su diversi giorni e ti lasci solo in altri giorni, non puoi adattarti al tuo allenamento. Invece di farlo, 4-5 giorni a settimana per 30-60 minuti. esercizio applica e pianifica l'intensità del tuo allenamento pronto per il prossimo allenamento e sentiti bene.

Solleva il peso

L'allenamento di forza è un ottimo modo per ridurre le calorie e regolare i muscoli. Cerca di sollevare pesi 3 volte a settimana o fai esercizi di resistenza con il peso corporeo. Se non hai molto tempo, esegui gli esercizi che attivano i muscoli dell'anca, come lo squat.

sonnoprenditi del tempo per te

È indispensabile dormire per avere abbastanza riposo nel tuo corpo. Mentre stai riposando, il tuo corpo prende le disposizioni necessarie. Se aumenti la tua routine di allenamento e vuoi ottenere questo risultato, dovresti riposare quanto ti serve e far recuperare il tuo corpo.

FONTE: DONNE E DONNE