Ricette facili da dessert: 5 ricette buone per la crisi dei dessert

Le dolci crisi a volte arrivano a uno stato di bisogno oltre l'arbitrio. Puoi anche ottenere il controllo del peso evitando le tue dolci esigenze con una ricetta leggera. Ecco 5 ricette di dessert salutari, leggere e facili...

questo ricette dolciTutti e cinque hanno meno zucchero, meno olio, meno farina e quindi poche calorie. È molto facile sia durante la fase di costruzione che lontano dalla luce, grassi saturi mentre si mangia. ricette di dessert sani con te ...

Abbondanti biscotti di farina d'avena:

Il biscotto ripieno di arachidi, cereali e frutta secca contiene così poco zucchero che solo la frutta e il miele possono addolcire lo zucchero. Questo biscotto, che non accetta grassi saturi, è amico del cuore e delle vene.

ingredienti:

½ tazza di farina integrale

¼ di tazza di farina

½ tazza di zucchero semolato

½ cucchiaino di ricetta alla cannella

1 pizzico di sale

1 tazza di avena

1 tazza di cocco

½ tazza di noce

¼ tazza c. uvetta dorata

¼ tazza di mirtilli rossi secchi

¼ di tazza di semi di zucca

½ tazza di burro non salato

3 cucchiai di miele

½ cucchiaino di bicarbonato di sodio

3 cucchiai di acqua bollente

preparazione:

Preriscalda il forno a 180 gradi e prepara il vassoio con carta oleata.

In una ciotola capiente sbattere insieme farina, zucchero, cannella e sale. Aggiungi avena e noci di cocco e aggiungi per combinare. Aggiungi noci, uvetta, mirtilli e semi di zucca.

Sciogli il burro e il miele in una piccola casseruola. In una piccola ciotola, unisci il bicarbonato di sodio e l'acqua bollente, quindi aggiungi alla miscela imburrata.

Prepara un pozzo nel mezzo della miscela di farina d'avena, versa la miscela di burro e mescola lentamente.

Usando le mani bagnate, dividere il composto in 15 palline e posizionarle su carta oleata preparata, posizionarle a intervalli di 2 centimetri ciascuna. Premi lentamente verso il basso su ogni palla e allarga di circa 1 a due pollici. Cuocere fino a quando non diventa marrone. I cookie sono pronti per essere pubblicati.

Gelato alla fragola a basso contenuto calorico:

Ora è molto facile preparare da soli il proprio gelato. Una porzione di questo gelato, completamente naturale e leggero, contiene solo 70 calorie. Il vero gelato alla fragola, con 282 calorie, ha quasi quattro volte le calorie di questa ricetta.

ingredienti:

Mezzo chilo di fragole congelate

1 tazza di yogurt filtrato

½ tazza di zucchero a velo

½ cucchiaino di estratto di vaniglia

Fragola per

preparazione:

Taglia le fragole congelate a pezzetti o schiacciale bene. Prendi fragole, yogurt, vaniglia e zucchero in una frusta profonda. Batti bene fino ad ottenere una consistenza omogenea. Trasferisci la miscela in un contenitore che puoi mettere nel congelatore. Il tuo gelato in attesa in frigorifero per almeno una notte è pronto per il giorno successivo. In una tazza o in una ciotola, decoralo con fragole e foglie di menta.

Mela ripiena di cereali:

Queste mele ripiene ripiene di cereali sono completamente prive di zucchero e cotte nel loro stesso succo. contenuto; Insieme a noci, noci, avena, mirtilli rossi e uvetta, è sempre nutriente e soddisfacente nel suo punto debole.

ingredienti:

6 mele

1 tazza di noce

1 tazza di nocciole

1 tazza di farina d'avena

Mezza tazza di mirtilli rossi secchi

Mezzo bicchiere di uva passa

1 cucchiaio di olio di cocco

preparazione:

Per prima cosa, mescola tutti gli ingredienti in una ciotola. Quindi l'interno delle mele può essere chiamato metà del gioco. Grattugiare i pezzi di mela e aggiungerli alla miscela di farina d'avena. Fai un taglio sotto le mele in modo che possa stare dritto. Riempi le mele con il mortaio e metti le mele nel vassoio con carta oleata. Copri le mele con carta oleata e poi con un foglio e mettile in forno. (Prestare attenzione quando il foglio di alluminio si surriscalda, fare attenzione!) Cuocere le mele a 180 gradi fino a renderle morbide. Puoi servire le mele con gelato alla vaniglia.

Cupcake al cioccolato alle mandorle:

Ricetta per torte che puoi riempire il cioccolato e le torte necessarie in un solo momento, mancano di olio e zucchero, ma non più del sapore.

ingredienti:

3 uova

1 tazza di yogurt magro

5 cucchiai di dolcificante

1 cucchiaio di amido di mais

1 cucchiaio di latte in polvere

2 cucchiai di cacao

4 cucchiai di crusca d'avena

2-3 gocce di aroma di amaretto

1 confezione di lievito per dolci

Gocce di cioccolato

Mandorla Di Pesce

preparazione:

Sbattere bene le uova, quindi aggiungere il dolcificante e sbattere di nuovo. Quindi aggiungere tutti gli ingredienti e piegare e mescolare con l'aiuto di una spatola o un cucchiaio di legno. Aggiungi l'ultimo gusto di amaretto e condividilo sugli stampi. Cuocere in forno a 180 ° per 25 minuti. Guarnire con mandorle a rete.

Crostata Di Frutta E Yogurt:

Una ricetta di dessert fresca con una pasta acida a base di cereali integrali e uno strato di yogurt e frutta posizionati su di essa è la perfetta armonia di frutta, cereali e yogurt...

ingredienti:

5 tazze di cereali

1 tazza di mandorle o noci

4 cucchiai di burro non salato

6 cucchiai di sciroppo d'acero

450 grammi di yogurt filtrato

450 grammi di yogurt

2 cucchiai di miele

1 confezione di vaniglia

Fragola, kiwi, pesca, banana, ecc. frutta

preparazione:

Innanzitutto, inizia riscaldando il forno a 180 gradi. Macina i cereali e le mandorle con l'aiuto di un robot. Dopo aver ottenuto una consistenza omogenea fine, aggiungere lo sciroppo d'acero e il burro fuso su di esso e preparare l'impasto per crostate. Metti l'impasto nello stampo per crostate. Assicurati di premere bene i lati e il centro, quindi cuoci in forno per 10 minuti. Rimuovere dallo stampo e raffreddare su un filo per raffreddare. In una ciotola, sbattere gli yogurt, il miele e la vaniglia. Versare il composto sopra la base crostata e lasciarlo riposare per un po 'nell'armadio. Guarnire con una consistenza solida, decorare la parte superiore della torta con i frutti come desiderato. Per evitare che i frutti si scuriscano, puoi applicare la salsa preparata con mezzo succo di limone e un cucchiaio di zucchero a velo.