Che cos'è un antiossidante? In quali alimenti si trova l'antiossidante?

Abbiamo studiato i benefici sconosciuti degli antiossidanti che purificano il corpo dalle cellule dannose. Abbiamo anche compilato alimenti ricchi di antiossidanti. Ecco i vantaggi dell'antiossidante...

Cellule dannose saluteColpisce il suo funzionamento e accelera l'invecchiamento e la malattia. Il modo più semplice e impressionante per purificare il corpo da loro è l'antiossidanten sono le cellule. Questi antiossidanti, che sono molto importanti per il corpo, aumentano anche la resistenza del corpo contro le cellule tumorali.

Gli antiossidanti più noti sono A, E, vitamina C, flavonoidi, coenzima q10, licopene, selenio e zinco.

Ecco le principali fonti di ANTIOXIDE

- L'alfa tocoferolo si trova in grani come grano, mais, miglio e riso. Oltre a questo, si trova in oli come olio di semi di girasole, olio di mais, olio di semi di cotone, noci e verdure verdi come noci, mandorle e arachidi. La vitamina E è anche resistente alla cottura e al calore, quindi non perde le sue proprietà durante la cottura. Tuttavia, non sarà utile durante la frittura e la macinazione dei cereali.

- Il pigmento rosso-arancio, che viene immagazzinato nel corpo e convertito in vitamina A, è un beta-carotene antiossidante molto potente. Riduce il rischio di sviluppare il cancro. È abbondante nelle verdure a foglia verde come carote, spinaci e broccoli e frutta come albicocche e pesche.

- È una sostanza licopenica che dona colore rosso a molti frutti. È noto per avere effetti positivi contro le malattie cardiovascolari e il cancro. Si trova in pomodori, guava, anguria, pompelmo, prezzemolo, basilico, palma, asparagi, fegatini di pollo, peperoncino e cavolo rosso.

- Il selenio è anche una potente sostanza antiossidante. Si trova in lievito di birra, cereali, fegato, burro, pesce, carne rossa, verdure.

- Lo zinco si trova comunemente negli alimenti contenenti proteine. È abbondante in alimenti come carne, latticini, patate, riso integrale, arachidi, anacardi, semi di zucca, fagioli e farina integrale.

- Nelle ricerche; Il seme dell'uva è stato rivelato in letteratura come il più potente vettore antiossidante disponibile fino ad oggi. Pertanto, dovrebbe essere consumato soprattutto con semi di uva nera. Inoltre, gli esperti affermano che un antiossidante naturale è stato assunto mangiando il nucleo e non deglutendolo.

- Tra le tisane, il timo, il rosmarino, la salvia e il tè verde con elevate proprietà antiossidanti, sono importanti tè come tè bianco e spezie come menta, zenzero e curcuma. Negli studi condotti, il caffè è stato anche dimostrato come un'importante fonte di antiossidanti.

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