Quali sono i danni del sonno inadeguato? Cosa succede se non dormiamo per un giorno?

Una delle condizioni che incidono maggiormente sulla salute umana è il sonno. Pertanto, più o meno sonno influisce negativamente sulla funzione biologica del corpo. Abbiamo spiegato a World Health Weave che il sonno causerà molte deformazioni biologiche nel corpo umano. Pertanto, gli esperti danno gravi avvertimenti sul sonno. In particolare, gli esperti sottolineano che saranno influenzati negativamente sia lo stato di salute che quello mentale della vita metropolitana. Quindi quali sono i danni del sonno inadeguato? Cosa succede se non dormiamo per un giorno? La risposta alle domande è nei dettagli delle notizie...

Oggi, soprattutto l'insonnia, che è uno dei problemi causati dalla vita metropolitana, è molto grave. salute causa problemi. Una carenza particolarmente concentrata di scarsa qualità o insufficiente nel concentrato di sonno, che stravolge le funzioni cerebrali, prepara il terreno a condizioni come affaticamento e stress. In uno studio condotto dall'Organizzazione mondiale della sanità, è stato rivelato che una persona sana dovrebbe rimanere 7-8 ore senza interruzione di notte. Hanno spiegato che più traversine hanno interrotto il modello di sonno. Inoltre, ci sono state ricerche da scienziati statunitensi. Gli scienziati hanno sottolineato che un sonno insufficiente causa gravi problemi dalle malattie cardiache all'obesità. Allo stesso tempo, gli esperti hanno sostenuto che ogni persona ha un orologio biologico e coloro che lo trovano sono più sensibili alle malattie.

CHE COSA Dorme?

Insonnia, avere problemi ad addormentarsi e non riuscire a riposare in salute a lungo. Quando ci vuole molto tempo, porta seri problemi di salute. Il 20 percento degli adulti prova questo disagio con i problemi causati dalla vita metropolitana. Condizioni come debolezza, bassa qualità della vita, bassi livelli di melotanina pongono le basi per l'insonnia. Esistono due tipi di insonnia acuta e cronica. Le varietà influenzano negativamente il concentrato e lo stato mentale della persona. Sebbene all'inizio non sia vista come una malattia grave, prepara il terreno per alcune malattie quando non viene trattata in tempo.

QUALI SONO I DANNI DEL SONNO NON UFFICIENTE?

- Il cervello ha bisogno di organizzare una media di 7 ore per alleviare lo stress, l'intensità e le cellule che vive tutto il giorno. Quando questo è il momento più ideale è dormire. Le navi nel cervello che riposano durante il sonno si espandono e viene fornito il flusso sanguigno. Le cellule del cervello vengono rinnovate. Tuttavia, quando il cervello che non dorme a lungo si sveglia improvvisamente, i vasi che forniscono il flusso sanguigno possono bloccarsi e possono verificarsi malattie come ictus e ictus.

- Dormi di meno I cibi carboidrati, che vengono assunti nel corpo durante il giorno, si trasformano in grassi anziché in energia perché interrompono gli ormoni. Questa lubrificazione prepara il terreno per l'aumento di peso e persino l'obesità nel tempo. Inoltre, un sonno insufficiente aumenta il tasso di appetito.

- In un altro studio, sonno insufficiente sistema immunitarioIl numero di cellule di radicali liberi aumenta a causa dell'incapacità di rigenerarsi. Questi causano la formazione di cellule cancerose nel tempo. Il cancro intestinale si verifica soprattutto nelle persone a causa dell'inadeguata rigenerazione della digestione.

- Altre malattie del corpo che non possono guarire a causa dell'insufficienza del sonno sono le malattie cardiache. Soprattutto l'ipertensione e l'occlusione vascolare si manifestano dopo un minor sonno.

- Alcuni esperti attribuiscono il motivo per cui le persone che soffrono di malattie respiratorie superiori frequentemente durante gli inverni e le transizioni stagionali dormono meno.

- Poiché il sangue nel corpo che non può essere recuperato non viene rinnovato, il livello di insulina che provoca il diabete aumenta. Ciò provoca l'inizio dello zucchero nascosto nella persona. Allo stesso tempo, il cervello malsano sperimenta la memoria dell'oblio e della depressione improvvisa.

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