Errori ben noti nell'esercizio

Vita Come Esercitarsi Esercizio Facile A Casa Kadin I Benefici Del Camminare / by admin / April 05, 2020

L'esercizio fisico è essenziale per vivere a lungo e in salute. Tuttavia, alcune idee sbagliate note sull'esercizio fisico fanno più male che bene. Ecco gli errori giusti che si conoscono nell'esercizio...

Per avere una vita lunga e sana, esercitare richiesto. Sebbene l'intensità sperimentata durante il giorno non lo consenta, gli esperti sottolineano che l'esercizio fisico regolare previene l'aumento di peso e previene le malattie cardiovascolari. Tuttavia, alcune disinformazioni note sull'esercizio fisico nella comunità hanno conseguenze che possono causare danni al corpo.

Ecco i torti a te noti sugli esercizi ...

Molte persone credono che fare brevi passeggiate non sarà molto utile. In effetti, brevi ma regolari passeggiate sono pesanti una volta alla settimana. sportivoè più efficace di.

Contrariamente alla credenza popolare, stancarsi durante l'esercizio non significa che l'esercizio sia efficace. Gli studi affermano che l'esercizio fisico più di quanto il corpo possa trasportare può causare malattie cardiache.

- Un altro malinteso che si conosce sugli esercizi nella comunità; le persone in sovrappeso possono avere difficoltà nell'esercizio del cuore. Questa è una falsa credenza. Le persone con obesità possono esercitare gli esercizi raccomandati dal medico.

- Anche la convinzione che "la navetta scioglie il grasso della pancia" è sbagliata. Tirare non scioglie il grasso, rende solo più pronunciati i muscoli dell'addome.

- Quando smetti di allenarti, anche l'idea di riavere il tuo vecchio peso è una falsa convinzione. Se hai perso peso dopo aver smesso di fare sport, ciò è probabilmente dovuto alle tue abitudini alimentari sbagliate.

- Fare sport a stomaco vuoto, contrariamente alla credenza popolare, è una delle situazioni pericolose. Invece di allenarsi a stomaco vuoto, è più utile consumare un pasto leggero un'ora prima dell'esercizio.