Qual è la dieta 'Gi'?

Cos'è Una Dieta Glicemica Dieta Glicemica Kadin / by admin / April 05, 2020

Puoi perdere peso mantenendo il livello di zucchero nel sangue in equilibrio con la dieta gi, nota anche come indice glicemico.

Dieta Giti consente di perdere peso in breve tempo con la giusta selezione di alimenti e il corretto metodo di cottura. L'indice glicemico mostra la velocità degli alimenti per aumentare la glicemia e gli alimenti con l'indice glicemico più basso sono le fibre. Gli alimenti fibrosi rimangono a lungo nello stomaco ed entrano lentamente nel sangue.

Pertanto, non si verificano improvvisi picchi di zucchero, la fame non si fa sentire per molto tempo e il peso si perde facilmente. Gli alimenti bolliti, cotti al forno o trasformati in polpa anziché i pasti fritti con un'alta percentuale di grassi aumentano di meno la glicemia. Anche questo dietaAnche la quantità di zucchero che consumi dovrebbe essere piccola.

mattina:
-1 fetta di formaggio
-6 fragole
-1 tazza di latte scremato

pranzo:
-100 grammi di carne alla griglia, pesce o pollo
-4 cucchiai di cibo vegetale
-1 tazza di insalata
-1 fetta di pane integrale

spuntino:
-1 fetta di formaggio
-2 fette di pane integrale

Cena:
100 grammi di carne alla griglia, pesce o pollo
-1 tazza di verdure bollite
-1 tazza di insalata
-1 fetta di pane integrale

spuntino:
-1 tazza di farina d'avena
-1 tazza di latte scremato
-6 fragole