Alimenti che aumentano di peso durante il Ramadan

Alimenti Per L'aumento Di Peso Dieta Kadin / by admin / April 05, 2020

Alcuni cibi che consumi durante il Ramadan possono farti ingrassare. Ecco gli alimenti che dovresti tenere lontano dalla tabella iftar e sahur...

Dal momento che il corpo avrà fame a lungo durante il Ramadan, il metabolismo rallenta e tutte le calorie assunte non possono essere bruciate. Per questo motivo, dovresti prestare più attenzione alla tua dieta del solito in Ramadan.

Ecco gli alimenti che non dovrebbero essere consumati in Ramadan:

PASTA E PASTA

I cibi giusti, consumati soprattutto nel sahur, prevengono la fame durante il giorno e riducono l'affaticamento. Gli alimenti che contengono alti carboidrati, come i dolci e i dolci, che vengono consumati nel sahur, contengono calorie in eccesso. Dal momento che il metabolismo rallenta durante il Ramadan, l'assunzione di calorie in eccesso si accumula come grasso nel corpo. Per questo motivo, dovresti consumare cibi ricchi di nutrienti come farina d'avena, uova e yogurt.

PILAV E PASTA

Pilaf e pasta, che sono eccessivamente consumati in iftar, causano un aumento di peso in quanto contengono alti carboidrati. Pertanto, dovresti stare molto attento con la quantità e il tempo che consumi. Ad esempio, invece di mangiare riso o pasta ogni giorno, puoi mangiare prevalentemente verdure.

BEVANDE ACIDE

Non consumare bevande acide per sopprimere la sete di iftar. Poiché le bevande acide contengono molto zucchero, il corpo diventa grasso.

DOLCI DOLCI

Con l'effetto di morire di fame tutto il giorno durante il Ramadan, aumenta il desiderio di mangiare dessert. Tuttavia, dovresti evitare i dolci come kunefe, baklava e Tulumba. Güllaç, crema pasticcera e dessert di frutta contengono meno calorie, quindi possono impedire di ingrassare.