Come devo nutrirmi della festa?

L'eccessivo desiderio di mangiare insieme alla festa e il consumo di dessert calorici durante la festa possono farti ingrassare. Quindi, come nutrirsi della festa. Ecco la risposta...

A causa dei dolci, impacchi e pasticcini serviti durante la festa, il corpo può assumere più calorie di quante ne possa bruciare. Tuttavia, questo ti fa ingrassare e accumulare grasso nel corpo. Se devono essere consumati dolci con un alto contenuto di zucchero come la baklava, allora il latte alla cannella o il tè verde dovrebbero essere bevuti immediatamente. Abbiamo studiato modi per trascorrere la festa del Ramadan in modo sano per te.

EGG

Dovresti assolutamente avere le uova sul tavolo della colazione la mattina della festa. Sarà meglio fare una semplice colazione consumando formaggio, olive e pane integrale con esso. Perché iniziare la giornata con proteine ​​e fibre accelererà entrambi il metabolismo e rimarrà pieno per lungo tempo.

ATTENZIONE ALLE OFFERTE!

Non è possibile dire di no a deliziose prelibatezze durante le vacanze. Tuttavia, dovresti scegliere il più innocente e ipocalorico tra le prelibatezze. Invece di mangiare qualcosa ovunque tu vada, puoi prevenire l'aumento di peso bilanciandolo con un singolo spuntino.

CENA

Poiché il metabolismo rallenta la sera, è difficile bruciare le calorie assunte. Ecco perché è necessario pianificare la cena al più tardi alle 19:00. Inoltre, invece di pasti ricchi di grassi; Dovresti preferire i pasti che sono cotti alla griglia, pesati con verdure e hanno molte insalate.

FAI MOLTE PASSEGGIATE

Dal momento che nessun nutriente penetra nel corpo durante il Ramadan, il metabolismo rallenta. Uno dei modi più efficaci per accelerare il rallentamento del metabolismo è camminare. Camminando mezz'ora ogni giorno, puoi prevenire l'aumento di peso. Dovresti anche bere almeno 2,5 litri di acqua al giorno per ridurre il grasso corporeo.

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