Dieta per 1 settimana di calcio

Le diete con integratori di calcio ti aiutano a perdere peso più velocemente e in modo più sano. Ecco l'elenco della dieta del calcio di 1 settimana...

LUNEDI

mattina:

-1 fetta di pane bianco

- 1 uovo sodo

Pomodori, cetrioli e peperoni

pranzo:

-1 piatto di carne alla griglia

-1 tazza di insalata

spuntino:

-1 pezzi di toast magro

-1 bicchiere di latticello

-1 pera

Cena:

-1 piatto di verdure bollite

-1 tazza di yogurt

MARTEDI

mattina:

-1 fetta di pane bianco

-1 fetta di formaggio feta

Pomodori, cetrioli, peperoni

pranzo:

-1 fetta di pane

-1 tazza di verdure con olio d'oliva

-1 tazza di insalata

-1 tazza di yogurt

spuntino:

-1 tazza di yogurt e 2 cucchiai di avena

-5 fragole

Cena:

-1 tazza di zuppa di verdure

-1 piatto di carne alla griglia

-1 tazza di insalata

MERCOLEDI

mattina:

-1 bicchiere di latte

-4 cucchiai di farina d'avena

-1 pera

pranzo:

-1 fetta di pane bianco

-1 tazza di verdure

-1 tazza di yogurt

spuntino:

-1 tazza di caffè con latte

pacchetto -Mezza dieta biscotto

-4 albicocche secche

Cena:

-1 tazza di zuppa

-1 tazza di insalata di spinaci

-1 tazza di yogurt

GIOVEDI

mattina:

-1 pezzi di toast magro

-5 prugne

pranzo:

-1 fetta di pane

-1 tazza di cibo vegetale tritato

-1 tazza di insalata

-1 tazza di yogurt

spuntino:

-1 frutta di stagione

-1 tazza di yogurt

-3 pezzi di noce

Cena:

-1 fetta di pane

-1 tazza di verdure

-1 tazza di insalata

-1 tazza di yogurt

VENERDI

mattina:

-1 fetta di pane

-5 cucchiai di menemen

Pomodori, cetrioli, peperoni

pranzo:

-1 tazza di zuppa

-1 piatto di verdure bollite

-1 tazza di insalata

-1 tazza di yogurt

spuntino:

-2 pezzi di grissini

-1 pesca

-1 tazza di caffè con latte

Cena:

-1 tazza di zuppa di verdure

-1 tazza di insalata di legumi

-1 tazza di tzatziki

-5 fragole

SABATO

mattina:

-1 bicchiere di latte

-1 tazza di farina d'avena

-1 pera

pranzo:

-1 fetta di pane bianco

-1 tazza di verdure

-1 tazza di yogurt

spuntino:

-1 tazza di caffè con latte

Biscotti dietetici a mezza confezione

-4 albicocche

Cena:

-1 tazza di zuppa

-1 tazza di lavoro vegetale

-1 tazza di yogurt

MERCATO

mattina:

-1 fetta di pane

-1 fetta di formaggio feta

Pomodori, cetrioli, peperoni

pranzo:

-1 tazza di fagioli secchi

-1 tazza di insalata

-1 tazza di yogurt

spuntino:

-1 tazza di yogurt

-1 tazza di farina d'avena

-1 pera

-5 mandorle crude

Cena:

-1 piatto di pesce grigliato

-1 tazza di insalata

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