Modi per perdere peso durante il Ramadan

Se vuoi superare il Ramadan senza perdere peso o perdere peso, puoi dare un'occhiata ai suggerimenti che abbiamo preparato per te. Ecco cosa devi fare per perdere peso in Ramadan...

Ci sono comportamenti che dovresti prendere l'abitudine per accelerare il metabolismo e rallentare il tuo peso in Ramadan. Queste abitudini stimolano il sistema digestivo, permettendoti di bruciare calorie più velocemente. Abbiamo cercato per te modi semplici per perdere peso in Ramadan.

Ecco cosa devi fare per perdere peso in Ramadan:

- Poiché il tuo corpo perde acqua durante il giorno, dovresti bere almeno 10 bicchieri di acqua al giorno. Nel Ramadan, le acque che bevi al sahur aiutano sia il tuo corpo a ritrovare l'acqua che ha perso che a mantenerti pieno per lungo tempo.

- Gli acidi grassi monoinsaturi come noci, arachidi e avocado aiutano a sciogliere i grassi della pancia e mantenerli pieni. Pertanto, dopo iftar, puoi consumare frutta che contiene noci secche e olio singolo prestando attenzione alla quantità.

- Lo zucchero trasformato si accumula come grasso nel corpo mentre il metabolismo rallenta. Puoi usare dessert naturali come il miele invece dello zucchero nell'ifar e nel sahur.

- Camminare regolarmente per 1 ora dopo iftar ogni giorno stimola il metabolismo lento durante il giorno. L'accelerazione del metabolismo ti consente anche di bruciare facilmente le calorie che assumi.

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