Dieta Ramadan per 2 pasti

Grazie a una dieta sana, puoi prevenire l'aumento di peso durante il Ramadan. Ecco la lista della dieta Ramadan a 2 portate...

In Ramadan, la dieta, la quantità e le ore cambiano e le attività fisiche diminuiscono, tornando al corpo sotto forma di grasso. Tuttavia, puoi prevenire l'aumento di peso dividendo i nutrienti che riceverai durante il giorno allo stesso modo in iftar, sahur e snack. 1800 calorie in basso Dieta del RamadanCon questo, puoi impedirti di avere problemi mentre digiuni e consumi troppe calorie.

Ecco la dieta Ramadan a 2 portate:

SAHR

- 2 fette di formaggio

- 1 uovo sodo

- Pomodoro, cetriolo, pepe, prezzemolo

- Marmellata di 2 cucchiaini

- 5 olive

- 3 fette di pane integrale

- 1 tazza di tè senza zucchero

RAMADAN

- 1 bicchiere d'acqua

- 3 date

- 100 grammi di carne

- 1 porzione di piatti a base di verdure

- 4 cucchiai di bulgur pilaf

- 1 ciotola di insalata

- 2 fette di pane integrale

- 1 tazza di yogurt magro

2 ORE DOPO L'IFTRA

- 1 porzione di frutta

3,5 ORE DOPO L'IFTRA

- 1 tazza di yogurt magro

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