Modi per digiunare senza peso

Sapevi che ci sono dettagli importanti che dovresti prestare attenzione a non ingrassare mentre il Ramadan digiuna allo stesso tempo? Ecco cosa devi fare per digiunare senza perdere peso.

Con l'avvicinarsi del Ramadan, è necessario abituarsi al proprio corpo per rimanere affamati e assetati a lungo nella stagione calda. Inoltre, mentre digiuni, dovresti prestare attenzione a ciò che mangi e non condurre una vita sedentaria. Ecco i suggerimenti per non ingrassare durante il mese di Ramadan:

ACQUA MINERALE

L'acqua minerale, ricca di minerali e vitamine, allevia la sete del corpo. Ti aiuta anche a perdere peso mantenendolo pieno per lungo tempo. Pertanto, dovresti consumare acqua minerale ogni giorno durante il Ramadan.

ACQUA DI HURMA

Se hai paura di ingrassare mangiando troppo in Iftar, puoi perdere peso grazie al succo di palma. In un bicchiere d'acqua a iftar, aggiungi una data senza semi e lasciala fino a sahura. Quindi consumare sahur alla fine. Il succo di palma accelera il metabolismo e riduce la sensazione di fame.

CIBO CIBO

Per non ingrassare durante il digiuno, dovresti consumare cibi ipocalorici e sani durante il mese di Ramadan. Puoi scegliere cibi ricchi di proteine ​​e fibre e regoleranno il livello di zucchero nel sangue in iftar.

TÈ, ACQUA E CAFFÈ

Bere molta acqua nel tempo tra iftar e sahur aiuta a rimuovere l'edema nel corpo e ad alleviare la sete. Ma in questo processo, il tè e i caffè che bevete dovrebbero essere senza zucchero e non dovreste consumare più di 2 tazze al giorno.

WALKING

Durante il mese di Ramadan, dovresti camminare ad un ritmo leggero ogni giorno dopo iftar. Camminare assicura che il tuo intestino funzioni bene e il tuo corpo si stringe.

NOVITÀ CORRELATERicetta bevanda veloce perdita di peso

NOVITÀ CORRELATERicetta bevanda commestibile

NOVITÀ CORRELATEMetodi dimagranti celebrità