Elenco di dieta di 7 giorni per perdere peso velocemente

Buone notizie per coloro che vogliono perdere peso velocemente! Grazie a questa dieta, puoi perdere peso facilmente e in salute senza avere fame. Ecco l'elenco di dieta di 7 giorni che ti fa perdere peso velocemente...

Il modo più semplice per perdere peso è attenersi a un determinato programma e quantità di calorie. Un sano dieta programma, puoi accelerare il metabolismo, bruciare più grassi e perdere peso senza morire di fame. Oltre alla dieta di seguito, puoi accelerare il tempo di dimagrimento camminando mezz'ora al giorno.

giorno 1

mattina: Feta, pomodoro, cetriolo, 1 fetta di pane di crusca, 1 tazza di tè non zuccherato

spuntino: 1 frutta fresca

pranzo: 1 tazza di zuppa, 1 fetta di pane di crusca, 1 tazza di insalata

spuntino: 1 manciata di nocciole

Cena: 1 tazza di verdure con olio d'oliva, 1 tazza di insalata, 1 tazza di cacık

spuntino: 1 mela

2 ° giorno

mattina: 1 tazza di farina d'avena e latte

spuntino: Biscotto dietetico integrale, 1 tazza di tisana

pranzo: Puoi mangiare qualsiasi porzione di cibo che desideri.

spuntino: Grissini integrali, 1 tazza di tisana

Cena: 1 piatto di fagioli secchi, 5 cucchiai di bulgur pilaf

spuntino: 1 pera

3 ° giorno

mattina: 1 ciotola di fiocchi, 1 uovo sodo, 1 tazza di tè

spuntino: 1 frutta fresca

pranzo: 1 ciotola di porro, 1 ciotola di yogurt

spuntino: 2 albicocche secche

Cena: 1 piatto di salsa di pomodoro, 1 ciotola di insalata

spuntino: 1 mela

4 ° giorno

mattina: Feta, pomodoro, cetriolo, 1 fetta di pane di crusca, 1 tazza di tè non zuccherato

spuntino: Grissini integrali, 1 tazza di tisana

pranzo: 1 piatto di pasta integrale, 1 ciotola di yogurt

spuntino: 1 frutta fresca

Cena: 1 tazza di fagioli rossi, 1 tazza di insalata

spuntino: 1 pera

5 ° giorno

mattina: Frittata di formaggio feta, prezzemolo, 1 tazza di tè

spuntino: Biscotti dietetici, 1 tazza di tisana

pranzo: Puoi mangiare qualsiasi porzione di cibo che desideri.

spuntino: 1 frutta fresca

Cena: 1 piatto di pesce al vapore, 1 ciotola di insalata

spuntino: 1 mela

giorno 6

mattina: 1 tazza di farina d'avena e latte

spuntino: Grisini, 1 tazza di tisana

pranzo: 1 tazza di zuppa di verdure, 1 tazza di insalata di formaggio

spuntino: 2 albicocche secche, 4 noci

Cena: 1 ciotola di legumiera, 5 cucchiai di bulgur pilaf

spuntino: 1 pera

giorno 7

mattina: 1 ciotola di cereali e latte

spuntino: 10 mandorle crude

pranzo: 1 ciotola di spinaci con yogurt

spuntino: 1 frutta fresca

Cena: 1 ciotola di verdure, 1 ciotola di insalata

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