Ti piacerebbe mantenere la tua immunità mentre stai a dieta con le carote con un negozio di vitamine?
Le carote sono acqua, ricca di fibre e povera di calorie. 100 grammi di carote sono solo 41 calorie. Pertanto, la carota è un alimento ideale per dimagrire senza fame. Le carote con un'alta fibra funzionano l'intestino e impediscono al cibo di trasformarsi in grasso. Inoltre, un bicchiere di succo di carota soddisfa la metà delle nostre esigenze quotidiane di vitamina A.
1. giorno
mattina:
-1 fetta di pane tostato
-1 bicchiere di latte
-1 tazza di succo di carota
pranzo:
-150 grammi di broccoli bolliti
-1 piatto di pasta di carote
-1 fetta di formaggio feta
Cena:
-1 piatto di pollo alla griglia
-1 tazza di zuppa di verdure
-1 tazza di insalata di carote
2. giorno
mattina:
-1 fetta di pane tostato
-1 bicchiere di latte
-1 tazza di succo di carota
pranzo:
-4 fette di salame di tacchino
-1 piatto di pasta al pomodoro
-1 tazza di insalata verde
Cena:
-150 grammi di melanzane grigliate
-1 panino
carote ripiene con olio d'oliva
3. giorno
mattina:
-1 fetta di pane tostato
-1 bicchiere di latte
-1 tazza di succo di carota
pranzo:
-70 grammi di riso alle carote
-1 ciotola di insalata mista
-1 mela
Cena:
-150 grammi di pesce grigliato
-2 fette di pane tostato integrale
-1 tazza di purea di carote
4. giorno
mattina:
-1 fetta di pane tostato
-1 bicchiere di latte
-1 tazza di succo di carota
pranzo:
-1 piatto di riso alle carote
-2 pomodori
-1 tazza di macedonia di frutta
Cena:
-120 grammi di carota di tacchino
-1 ciotola di insalata mista
- 1 panino
5. giorno
mattina:
-1 fetta di pane tostato
-1 bicchiere di latte
-1 tazza di succo di carota
pranzo:
-1 piatto di pasta al pomodoro
-150 grammi di insalata mista
-1 fetta di ananas
Cena:
impacco di pollo cotto
-2 fette di pane tostato integrale
-1 ciotola di insalata mista
6. giorno
mattina:
-1 fetta di pane tostato
-1 bicchiere di latte
-1 tazza di succo di carota
pranzo:
-1 tazza di zuppa di carote
-1 fetta di formaggio
-1 fetta di pane tostato
Cena:
-1 piatto di pomodoro e pasta di insalate
-1 tazza di insalata di pollo
-1 tazza di macedonia di frutta
7. giorno
mattina:
-1 fetta di pane tostato
-1 bicchiere di latte
-1 tazza di succo di carota
pranzo:
-150 grammi di melanzane grigliate
- 1 piatto di pasta vegetale
-1 tazza di macedonia di frutta
Cena:
carote ripiene con olio d'oliva
-pane di sandwich
-1 ciotola di insalata mista
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