Camminare o indebolirsi è più veloce?

Bruciare Grasso Movimenti Efficaci Negli Sport Kadin / by admin / April 05, 2020

"Correre" è più efficace o "camminare" durante gli esercizi sportivi? Quale preferisci, hai preso la decisione giusta? Secondo i risultati della ricerca condotta da esperti, "Correre o indebolirsi o camminare?" La risposta alla domanda nelle nostre notizie...

Vuole sbarazzarsi del tuo peso e per quello sportivo Se hai deciso di farlo, abbiamo affrontato uno degli argomenti confusi relativi all'esercizio. Sulla base di ricerche scientifiche che dimostrano che camminare o fare jogging è più efficace mentre si fa sport, abbiamo raccolto raccomandazioni per aiutarti a perdere peso.

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Bruciare calorie Ci sono alcuni fattori influenti. Queste sono cose come peso, velocità, distanza che corri. Non tutti questi fattori che contiamo sono ugualmente efficaci nel bruciare calorie. Ad esempio, sarebbe più utile aumentare la distanza o la pendenza anziché aumentare il peso.

Una camminata al livello normale ti fa spendere meno energia che correre allo stesso valore. Tuttavia, le dinamiche tra corsa e camminata sono separate.

Poiché i tuoi due piedi saranno tagliati da terra durante la corsa, aumenterà anche l'impatto e i carichi sulle articolazioni. Questo aumento del carico è molto inferiore quando si cammina.

Naturalmente c'è anche il lato che sostiene che la camminata veloce è più efficace nei confronti della corsa e della camminata. Quando cammini velocemente, non c'è molta differenza tra la quantità di kcal che brucerai e la corsa. Se hai tempo, puoi raggiungere rapidamente la percentuale di calorie facendo jogging a piedi. Tuttavia, se si deve effettuare un confronto, potrebbe essere più efficace perché il corpo avrà più difficoltà e il cuore polmonare e i muscoli aumenteranno di più.

Per non sforzare le articolazioni per eccesso di peso a piedinel mantenere la tua forma sprint puoi scegliere.