Come preparare il menu sahur non assetato? Pratici cibi sahur che ti mantengono pieno

In Ramadan, abbiamo compilato il menu Sahur per aiutarti a eseguire un digiuno più comodo e facile. Puoi leggere le nostre notizie per leggere le raccomandazioni nutrizionali e la ricca lista del menu Sahur che non ti farà surriscaldare durante il giorno a causa della sete. Ecco le cose che devi prestare attenzione mentre fai sahur...

Le persone che amano l'acqua potabile molto rapidamente nella loro vita quotidiana, velocePotrebbero essere preoccupati se avranno difficoltà o no. Tuttavia, con un menu sahur corretto e salutare, puoi solo capire quanto siano inadeguate queste preoccupazioni. Ramadan Nel mese del mese sia in termini di religione che di salute, è assolutamente necessario digiunare facendo sahur. Hz. Secondo le narrazioni di Enes (r.a), il nostro Profeta (SAW) dice:

"Rendilo sahur, perché c'è abbondanza-abbondanza nel sahur."

Bukhari, Savm 20; Musulmano, Siam 45. Vedi anche Tirmidhi, Savm 17; Nesâî, Sıyâm 18,19; İbni Mâce, Sıyâm 22

COSA DOVREBBE ESSERE CONSIDERATO NEL CAMPO ALL'ARGENTO DURANTE L'uccisione?

1- Gli alimenti che contengono una grande quantità di sale e spezie non devono essere consumati.
2- I cibi fritti non dovrebbero essere preferiti perché avranno sete.
3- Le bevande acide / di frutta ti faranno venire sete tutto il giorno.
4- Dopo l'apertura del digiuno, almeno 2,5 litri di acqua devono essere consumati fino alla sahura.
5- Gli alimenti con fibre e molta acqua dovrebbero essere consumati.
6- Il fluido abbondante dovrebbe essere consumato non solo nel sahur ma anche nell'ifar.
7- Pesante ciboInvece di s, dovresti preferire cibi leggeri come colazione, verdura e frutta.

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DIETAESEMPIO PER E COME PREPARARE IL MENU SAHUR?

Menmen o omelette al formaggio preparati con 1 uovo e 1 fetta sottile di formaggio bianco
2-3 fette sottili di pane integrale
1 formaggio feta di dimensioni karper
Salumi al pomodoro, cetriolo e verdure (magro)
1 porzione di frutta
1 tazza di latte

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