Modi per trascorrere la festa del Ramadan senza peso

Modi Per Perdere Peso Dieta Kadin / by admin / April 05, 2020

Durante la festa del Ramadan, sia la dieta che i cibi che mangiamo possono farti ingrassare. Modi per trascorrere la festa del Ramadan senza perdere peso...

Vacanze, vacanze e viaggi possono causare un peggioramento della dieta e fare piccole fughe. Tuttavia, queste scappatoie possono aumentare rapidamente di peso. In particolare, gli involucri, la baklava e i dolci che vengono consumati negli ospiti festosi; disturbi allo stomaco, digestione difficile, zucchero e grassi nel corpo possono causare problemi. Abbiamo studiato ciò di cui hai bisogno per prestare attenzione a trascorrere il Ramadan Feast senza perdere peso.

- Invece di una ricca colazione la mattina festiva, è possibile impostare un tavolo lontano da cibi grassi. Puoi consumare uova, formaggio, pane integrale, marmellata, olive e verdure.

- Dovresti preparare degli spuntini per evitare di caricare improvvisamente lo stomaco e causare fluttuazioni di zucchero nel sangue. Puoi consumare frutta, yogurt, mandorle crude e caffè al latte senza zucchero negli snack.

- Dovresti stare attento a non consumare troppo dessert nei luoghi in cui vai. Puoi ridurre le porzioni e preferire i dessert a base di latte.

- Oltre al piatto principale, puoi scegliere molte insalate, yogurt e bulgur pilaf.

- Dovresti stare lontano da succhi di frutta e bevande acide il più possibile. Invece, puoi consumare bevande che contengono più acqua, come composta, latte e latticello.

- Invece di piatti fritti, dovresti mangiare piatti alla griglia o bolliti.

- Dovresti aver cura di camminare 30 minuti ogni giorno o 45 minuti 3 giorni alla settimana. Lo spostamento ti consente di bruciare le calorie che assumi e di accelerare il metabolismo.

- Per regolare il sistema digestivo e accelerare il metabolismo, puoi consumare 1-2 tazze di finocchio o tè verde al giorno.