Programma di esercizi speciali per il Ramadan

Esercizi Di Perdita Di Peso Esercizi Speciali Per Il Ramadan Programma Di Esercizi Dimagranti Dieta Programmi Di Allenamento Kadin / by admin / April 05, 2020

Puoi perdere peso velocemente durante il Ramadan grazie agli esercizi che farai dopo iftar. Ecco lo speciale programma di esercizi per il Ramadan...

Nel mese di Ramadan, i giorni sedentari e il consumo di cibi più calorici del solito in iftar possono farti ingrassare. Tuttavia, grazie alla dieta speciale e agli esercizi speciali del Ramadan, puoi sbarazzarti di questo problema e persino dire addio al tuo eccesso di peso.

Ecco il programma di esercizi specifici per il Ramadan:

- 1-2 ore dopo iftar sportivo e i tempi di allenamento dovrebbero essere brevi.

- Durante il mese di Ramadan, dovrebbero essere evitati esercizi e movimenti pesanti. Perché esercizi pesanti possono ridurre la perdita d'acqua nel corpo e causare seri problemi di salute.

- Preferiranno una palestra per l'esercizio; Coloro che non spendono troppe energie e quelli che non possono praticare sport in palestra possono preferire passeggiate alla leggera dopo iftar.

- Nell'ambiente sportivo; l'umidità e la temperatura dovrebbero essere basse e il flusso d'aria dovrebbe essere elevato.

- Mezz'ora dopo l'esercizio, dovrebbe essere fatto uno spuntino dal gruppo di frutta e verdura. Inoltre, poiché il corpo sarà disidratato durante il giorno, dovrebbe essere consumata molta acqua.

- Al fine di prevenire lesioni, i movimenti di riscaldamento dovrebbero essere eseguiti prima dello sport o della camminata e gli esercizi intensi non dovrebbero mai essere eseguiti mentre si è insonni.