Vita domestica nei giorni della corona! Cosa si può fare nella quarantena domestica contro il rischio di virus?

La tua psicologia è stata capovolta a causa del crescente numero di casi nel nostro paese? Se ti sei imprigionato a causa della paura del virus, dovresti assolutamente dare un'occhiata all'articolo "Life in Corona Days" che influenzerà positivamente la tua salute mentale! Qui ci sono giorni di quarantena salutari a casa...

Psicologo clinico Merve Koyuncu, scoppio Koranavirus persone che si fanno prendere dal panico a causa della loro malattia salute mentaleHa scritto l'articolo che lo trasformerà in positivo per te. Per prevenire la diffusione del virus, esperti e Ministero della saluteSu chiamata di 'non dovrebbe lasciare le case se non obbligatorio; i cittadini hanno preso le misure necessarie. psicologo Merve KoyuncuL'articolo sulla vita dei giorni della corona per coloro che si sono chiusi a scopo precauzionale come segue:

'' CASA VITA NEI GIORNI DI KORONA ''

In conformità con la regola dell'isolamento sociale, dobbiamo essere tutti a casa a meno che non sia urgente e molto necessario. In effetti, l'istruzione è stata interrotta nelle scuole per questo. Vediamo anche che molte aziende sono tornate al sistema online, lavorando da casa o lavorando di turno, a tempo parziale. Ciò significa che siamo stati a casa molto più a lungo del solito. specialmente

dopo il lavoro con la chiusura di caffè e caffè, caffè shisha Spostò di nuovo i padri socializzati in casa. Ci sono alcune cose fantastiche che possiamo fare mentre tutti sono a casa allo stesso tempo.

FAMIGLIEFAI UN TEMPO CON TE

Possiamo concentrarci sul miglioramento delle relazioni nella nostra famiglia. Le relazioni sono vivide, si sviluppano e cambiano quando i nuovi individui si uniscono alla famiglia o mentre gli individui crescono. Spesso non possiamo trovare l'opportunità di concentrarci sulla relazione. Diventiamo incapaci di riconoscerci reciprocamente i bisogni emotivi. È una buona opportunità per guardarsi di più l'un l'altro.
In molte famiglie, lo incontriamo molto spesso. I membri della famiglia sono molto socievoli e loquaci, ma non uno contro l'altro. Quando questo diventa un ciclo, anche l'isolamento sociale non può romperlo. Tutti continuano a socializzare con le persone all'esterno sul proprio smartphone nella stessa casa.

QUARANTENA ATTENZIONE AI PERICOLI NASCOSTI IN GIORNI!

E questo comportamento in realtà provoca tensione nell'ambiente domestico. Ora molte persone sono quasi sempre svegli notizie Sta ascoltando o trascorrendo del tempo sui social media con i suoi smartphone. Essere a casa ci ha indirizzato maggiormente verso il mondo virtuale e se non controlliamo questa situazione, svilupperemo dipendenza da Internet. Non sarà bene per noi trascorrere del tempo in posizione seduta e incorporati nei social media, ci sentiremo male e inizieremo ad annoiarci sempre di più.

IL MODO PIÙ EFFICACE PER RAFFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO A CASA!

È molto importante essere decisivi per gli smartphone. es La disattivazione di Internet ci consente di controllare l'ora dicendo che non accederò a Internet dal mio telefono tra le 12.00 e le 15.00 di oggi. Forse la più grande enfasi su Corona riguarda l'immunità. Il modo in cui manteniamo e miglioriamo la nostra immunità è un'alimentazione sana, sonno regolare, movimento adeguato /sportivopassando attraverso. Quando il tempo trascorso sullo schermo aumenta, il nostro schema di sonno si deteriora, iniziamo a dormire tardi e ci alziamo tardi. Sensazione di letargia, lenta e depressa durante il giorno.

Nonostante tutta la tua riluttanza Fare semplici esercizi in casa per 45 minuti al giorno rafforza il tuo morale e l'immunità. Ti sentirai più attivo. Ancora una volta, la cultura dello schermo provoca l'attivazione delle nostre abitudini alimentari inconsce. Non dovremmo ignorare la possibilità di dedicarci costantemente al consumo di cibi dolci e spazzatura e dovremmo cercare di mantenere l'equilibrio in ogni aspetto della nostra vita. L'isolamento sociale è anche una grande opportunità per noi di ottenere informazioni. Ridurre il più possibile i fattori esterni e concentrarsi all'interno.

'Quanto del tuo potenziale usi? Dove vuoi venire e fare nella vita? Fai abbastanza sforzo per ottenere quello che vuoi? Ci sono sentimenti di rancore e rabbia che è tempo di perdonare e di cui devi uscire? Quali sono le caratteristiche che devo migliorare su me stesso? Le persone della mia famiglia sono consapevoli che le amo, posso esprimere abbastanza? …' Fare domande come queste e cercare risposte è molto importante per il nostro sviluppo. Corona è un'epidemia globale e ci sono alcuni sentimenti comuni che tutti noi innesciamo. Quali saranno i miei lavori? Come posso effettuare i miei pagamenti? Posso andare d'accordo? Emergono le nostre preoccupazioni economiche e finanziarie.

NON ANDARE AL KIT PSICOLOGIA!

In questo processo, è un dato di fatto che molti paesi e cittadini sono colpiti economicamente. Tutti saranno interessati da questo processo a tassi diversi a seconda delle proprie condizioni economiche. Se siamo in grado di attivare alcuni modi di pensare che sono buoni per questo processo, possiamo superare molto meglio.

Produrre scenari neri (affonderò, non sarò in grado di pagare i miei debiti, arriveranno pignoramenti) e restituirli nelle nostre menti nutrendoli costantemente non ti darà reddito economico. Abbassa il morale e ti fa persino venire a te stesso e concentrarti sulla tua attività anche dopo che questo processo è passato.

Vai realisticamente una volta sullo scenario malvagio e mettilo in uno scaffale ora. Prendi tutte le misure che puoi prendere, pianifica.
Quando ci immergiamo nella psicologia della carestia non possiamo usare nessuna delle nostre risorse e prendere coscienza delle opportunità. Cerca di rimanere nella tua modalità consapevole e positiva.
Nota che non sei solo. Tutti sono colpiti da questa situazione a ritmi diversi e cercano di lottare.

Sei un individuo in questo esercito combattente. Non perdere la speranza.
Parlare di ciò che chiamiamo il linguaggio dell'assenza può portare a un punto morto soprattutto in questo processo. Resta nella lingua dell'essere e dell'abbondanza. Siamo sani a casa e sicuri, possiamo nutrire ogni giorno, ho un lavoro che posso sviluppare, ho talenti che posso usare, ho nuove idee che posso applicare...

Crisi e difficoltà a guardarci da diverse prospettive e su alcune questioni offre l'opportunità di emancipare. In effetti, gli operatori di paesi in crisi economica hanno molte storie in questa direzione. Ad esempio, molte aziende lo stanno sperimentando per la prima volta nel modo in cui lavorano da casa. Forse otterranno alta efficienza e svilupperanno e svilupperanno idee diverse.

Si noti che ci stiamo divertendo molto adesso. I processi aziendali ed economici sono vivi proprio come le relazioni. I bambini studiano sempre a tavola? Rilasciare la penna di carta. Ripassa nuove posizioni / piani che puoi utilizzare / sviluppare la tua attività o abilità. Vedrai molte diverse possibilità quando mi dai il tempo che passi in cattive possibilità.

E infine ...

In realtà è tutto ciò che serve per rallentare e notare un po '. È una grande opportunità per ringraziare, proteggere, esprimere il nostro amore, proteggere le nostre relazioni e prenderci cura di ciò che abbiamo. Quando questo processo è finito e torniamo indietro "Grazie per il tuo contributo a me, virus, ti sto dicendo addio ora" Quando non riusciamo a trovare nulla da dire, continueremo a essere portatori di effetti sociali / psicologici, non del virus. Sviluppare legami intimi con te stesso e i tuoi cari e creare buoni ricordi farà bene a tutte le tue relazioni e immunità.

Psicologo clinico Merve Koyuncu.

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