Non lasciare il controllo negli inviti iftar

È molto difficile resistere a tutti i tipi di prelibatezze fatte dall'ospite negli inviti iftar. Tuttavia, non dovresti perdere il controllo mentre ti godi tutto.

Durante il Ramadan perdere pesoLa parte più difficile della protezione del peso e del peso iftarinvitos è. bene ResidenzeA cosa bisogna prestare attenzione?

Prima di iniziare a mangiare, bevi un bicchiere d'acqua e poi continua con una scodella di zuppa. altro cibo Invece di mettere tutte le loro varietà sul piatto in una volta, continua a mangiare ad intervalli e lascia la forchetta dopo ogni boccone. Abbi cura di consumarli dai gusti e altri piatti come degustazioni. Per la pita, imposta una piccola porzione in base agli alimenti che mangi.

Fai 1 ora di pausa per il dessert

Preferisci cibi alla griglia, al forno o bolliti come piatto principale. Fare attenzione a non mangiare la salsa e l'acqua dei piatti unti. Per i dessert, invece di pasticcini e sorbetto, scegli i dessert a base di latte con un contenuto di grassi inferiore.

Tuttavia, se possibile, fai una pausa di 1-2 ore dopo aver mangiato per dessert. Prova anche a fare una breve passeggiata insieme.

Il più bello dieta è una dieta in vaso

Sempre di più saluteLa dieta più bella si basa su pasti cucinati in casa. Quando cucini a casa, scegli di cucinare, grigliare, bollire o cuocere a vapore invece di metodi come friggere o arrostire.

Invece di grassi animali, scegli oli vegetali di acidi grassi insaturi. Inoltre, puoi aromatizzare i tuoi pasti utilizzando oli diversi come mandorle, nocciole, noci.

FONTE: NAZIONALITÀ