Canan Karatay ha dato l'ora critica! 07:00

il prof. Dott. Canan Karatay ne ha aggiunto uno nuovo ai suoi avvertimenti sulla salute. Riferendosi agli errori commessi nel consumo di olive e formaggio, indispensabili per la colazione, ha avvertito l'esperto.

Una colazione sana aiuterà il tuo corpo ad ottenere i nutrienti di cui ha bisogno durante il giorno, riducendo così i livelli di fame. Ti aiuta a fare scelte più equilibrate a pranzo e a cena durante il giorno mantenendo equilibrato il livello di zucchero nel sangue. Prof, che viene alla ribalta in ogni sua affermazione. Dott. Come ha affermato Canan Karatay, la colazione è un pasto che non dovrebbe assolutamente essere saltato per sostenere la nostra salute e iniziare la giornata in modo energico.

il prof. Dott. Canan Karatay ha sottolineato che il concetto di alimentazione sana è frainteso. "Elenco vietati" Karatay, sottolineando l'importanza di fare le scelte giuste invece dell'approccio noto come "colazione", questa volta ha annunciato l'orario appropriato per la "colazione" e ha lanciato avvertimenti. Secondo Karatay, l'orario migliore per la colazione è tra le 07:00 e le 08:00, ovvero le prime ore del mattino. Ha affermato che fare colazione a quest'ora attiverà il tuo metabolismo e ti manterrà energico per tutto il giorno.

Karatay, che dà consigli sulla colazione, "Puoi mangiare uova con pancetta, due uova o menemen ogni giorno" disse.

Canan Karatay disse: "Puoi mangiare una manciata di formaggio e un'insalata a parte. Contemporaneamente al posto del pane consumare formaggio bianco, uova, 1 tazza di noci-mandorle-pistacchi, 10-15 olive e soprattutto noci. "Con questa dieta non si mangia pane, perché il pane aumenta la resistenza all'insulina", ha suggerito.

SECONDO CANAN KARATAY QUAL È L'ORA MIGLIORE PER LA COLAZIONE?

Karatay ha detto di fare colazione tra le 7 e le 9 del mattino. Prof. dott. Canan Karatay può mangiare 2 uova crude, menemen, frittata, mihlama, pancetta e uova a colazione.

Ma oltre a questi, pane, pasticcini, bagel ecc. Ha detto che non dovrebbe essere mangiato e che nocciole, arachidi, noci, mandorle o arachidi dovrebbero essere consumati in un sottile bicchiere da tè.

Busenur KarakayaYasemin.com - Coordinatore editoriale e responsabile dei contenuti

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