Tuğçe Kandemir, che aveva problemi con il suo peso, era magra! La sua lista dietetica

Tuğçe Kandemir, che è tra le celebrità che hanno avuto problemi con il loro peso di recente, ha attirato l'attenzione con il peso che ha perso. La dieta applicata da Kandemir, che ha perso molto peso, è stata oggetto di curiosità da parte di molti utenti sui social. Ecco la lista della dieta che fa dimagrire il famoso cantante...

La cantante i cui abiti indossava nei suoi concerti sono stati oggetto di critiche Tugce Kandemir Ha scioccato tutti con la sua ultima apparizione. La cantante, che ha iniziato a seguire una dieta per perdere peso, è diventata magra. Kandemir, che ha 27 anni, ha annunciato di seguire una dieta che gli fa perdere 3 chili a settimana. Molte persone che hanno visto questo stato del famoso cantante si sono interrogate su questo piano dietetico. Ebbene, qual è la dieta che fa perdere a Tuğçe Kandemir 3 chili a settimana, come si fa? Ecco quella dieta che è molto curiosa...

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LISTA DELLA DIETA DI TUĞÇE KANDEMİR

PIANO 1

Il piano porridge è fatto per 2-4 giorni. L'obiettivo è di perdere 2-4 chili.

Colazione: 1 tazza di latte scremato con 2 cucchiai di avena o cereali

Pranzo: Un'insalata con verdure di stagione o verdure al vapore preparate

Merenda: 1 tazza di tè verde al limone

Cena: 1 piatto di cibo succoso senza carne alla griglia o pane

Tugce Kandemir

PIANO 2

In questa dieta viene applicata una dieta ad alta intensità di zuppa. Il piano dietetico deve essere seguito per 2 giorni. Si prevede di perdere almeno 1-2 chili con questa dieta.

Appena ti alzi la mattina: Una tazza di tè verde caldo

Colazione: Una scodella di zuppa di verdure preparata senza farina

Pranzo: Due fette di pane integrale con minestra

Merenda: Una tazza di tè verde caldo

Cena: Un panino con un sacco di verdure su un'insalata o pane integrale

Tugce Kandemir

CONSIGLI PER LA PERDITA 3 SETTIMANE A SETTIMANA

- È necessario mantenere il corpo fisicamente attivo per perdere 3 chili alla settimana e seguire una dieta sana. Pertanto, è necessario esercitare per almeno 30 minuti ogni giorno seguendo la dieta.

- Assicurati di bere almeno 12 bicchieri di acqua al giorno. Non dimenticare di aggiungere il limone alla tua acqua per addolcire l'acqua e bruciare i grassi.

- Non saltare i pasti della colazione in modo che il metabolismo funzioni correttamente e la tua perdita di peso non diminuisca.

- Il tè verde, che berrai lontano dai pasti, contiene antiossidanti benefici che impediscono il rallentamento del tuo metabolismo.

- Non pesarti costantemente durante la dieta. Pesati la mattina dopo essere andato in bagno lo stesso giorno ogni settimana.

- Finché sei paziente, puoi perdere peso con perseveranza.

- Puoi perdere peso più facilmente e in modo sano riducendo lo zucchero e il sale durante la dieta.

NOTA DELL'EDITORE: QUESTO CONTENUTO È SOLO A SCOPO INFORMATIVO. PER DEBOLEZZA DEFINITIVA, BISOGNA PRENDERE IL PARERE DI UN ESPERTO E BISOGNA CONSIDERARE UN'ORGANIZZAZIONE SANITARIA.