Il dietista Cansu Bilioğlu avverte: non seguire una dieta senza l'aiuto di un esperto!

Problemi di salute dopo pratiche dietetiche sbagliate sono stati recentemente all'ordine del giorno. Cansu Bilioğlu, uno dei dietologi di HiDoctor, porta seri problemi di salute, in particolare insufficienza epatica. Sebbene diete incontrollate che causano una rapida perdita di peso nei primi periodi, apre la porta a grossi problemi. dice. Bilioğlu parla dei danni della dieta senza supporto professionale.

Gli studi dimostrano che la metà delle persone a dieta prende in considerazione le raccomandazioni degli esperti, mentre un'altra metà si rivolge a programmi dietetici ampiamente condivisi su Internet. Sebbene questi programmi ti permettano di perdere peso velocemente all'inizio, aprono la porta a problemi più grandi dopo un po'. Dai dietisti di HiDoctor CansuBiliogluPer quanto riguarda le pratiche dietetiche inconsce che sono state portate all'ordine del giorno di recente e causano gravi problemi di salute: “Potresti essere felice di vedere la perdita di peso sulla bilancia ogni giorno, ma quello che stai perdendo qui non è il tessuto adiposo che ti fa male. Sono i tessuti muscolari che tengono a galla il tuo corpo e ti rendono energico. La persona potrebbe non rendersene conto all'inizio e potrebbe vederlo come risultato di una dieta veloce. Tuttavia, situazioni come eccessiva irritabilità, occhiaie sotto gli occhi e perdita di luminosità della pelle nel tempo saranno segnali di problemi di salute più gravi.

 disse.

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Sottolineando che tutti questi problemi sono visibili e possono essere notati con l'aiuto delle persone intorno, Bilioğlu ha elencato i problemi che possono derivare da pratiche dietetiche inconsce come segue:

Porta a una dieta squilibrata: Dietologi esperti preparano un elenco coerente di nutrienti in modo che il corpo possa rimanere ad alte prestazioni. Non elimina i principali gruppi di alimenti perché sa che è vitale. L'elenco preparato è organizzato in base alle esigenze della persona. Tuttavia, questo equilibrio di nutrienti non si riscontra nelle diete inconsce fatte a caso. Ciò influisce negativamente sulle prestazioni del corpo.

Causa problemi psicologici: Gli effetti psicologici del cibo sono stati studiati da molti scienziati e decine di articoli sono stati scritti su questo argomento. Ad esempio, è uno sviluppo comprovato che le viscere e la psicologia agiscano simultaneamente. Il consumo insufficiente o eccessivo di determinati alimenti fa aumentare nella persona lo stress, la tensione e gli ormoni dell'ansia. Questo apre la strada ad alcuni problemi psicologici.

La vita sociale è limitata: Molte diete casuali sono rigorose. La persona si isola dalla vita sociale, pensando che sarà difficile rispettare questa dieta. Ad esempio, annulli una cena programmata con i tuoi amici perché ti preoccupi di consumare cibi proibiti.

Rende abituali i suggerimenti temporanei: Puoi fare lo stesso senza interruzioni per una settimana. Consumare meno può essere motivante per le prossime settimane. Tuttavia, mangiare sano ha un impatto positivo continuo.

Provoca perdita di energia: Qualsiasi dieta inadeguata non significa mangiare sano. Mangiare sano significa mangiare in modo da poter svolgere comodamente le attività quotidiane. Pertanto, le diete inconsapevoli hanno un effetto negativo sulla perdita di energia e quindi sulla funzionalità della persona.

DIETA SBAGLIATA IN CHE MODO I PROGRAMMI INFLUENZANO LA NOSTRA SALUTE?

Il dietista specialista HiDoctor Cansu Bilioğlu ha dichiarato: "È più importante avvicinarsi a un corpo sano passo dopo passo, piuttosto che avere un corpo in eccesso immediatamente con diete sbagliate": “Qui, la cosa da notare è il concetto di fame e dieta. La dieta mira a fornire un corpo più sano con combinazioni alimentari. La dieta sbagliata, invece, è un concetto basato interamente sulla fame. Distruggere inconsapevolmente il corpo e seguire una dieta sana sono due cose diverse. Mentre si perde peso in modo sano con una dieta fatta sotto la guida di un esperto, un pezzo di salute si perde insieme al peso con pratiche alimentari sbagliate. Una rigida restrizione alimentare, e spesso anche un solo tipo di dieta, porterà a problemi di salute gravi e irreversibili.' e ha elencato i problemi di salute che possono verificarsi a causa di una dieta errata come segue:

Perdita muscolare: Quando il tuo obiettivo non è perdere un peso sano, ma perdere peso velocemente, metti il ​​​​tuo corpo in uno stato di shock. Il corpo inizia a nascondere il tessuto adiposo per proteggersi. Quando pensi di perdere peso, quello che stai perdendo sono in realtà i tuoi muscoli.

Irregolarità mestruali: Gli squilibri ormonali che si verificano durante la dieta possono portare a irregolarità mestruali.

La perdita di capelli: I cibi che mangiamo e le bevande che beviamo sono importanti per i valori vitaminici del nostro organismo. La cessazione improvvisa di questi alimenti fa scomparire nel tempo le vitamine che nutrono i tessuti. La caduta dei capelli è uno dei problemi causati da questi risultati.

Mal di testa: Non mangiare abbastanza o il consumo pesante di determinati alimenti scatenerà problemi di mal di testa come l'emicrania.

vertigini: La fame fa fluttuare i valori della pressione sanguigna. Una pressione sanguigna particolarmente bassa provocherà vertigini.
Cambiamenti di umore: essere costantemente affamati provoca cambiamenti di umore.

Danni alla bile e al fegato: Tagliare i cibi da cui prenderai le vitamine o consumare più di un alimento, anche se fonte di vitamine, altera i valori della bile e del fegato.

Metabolismo rallentato: La causa principale del metabolismo rallentato è un'alimentazione insufficiente o scorretta. Con un'alimentazione sbagliata, l'intestino non può essere nutrito e quindi c'è una lentezza. Questo è un precursore di problemi futuri.

Ansia e depressione: Una persona affamata si sente tesa. La vita sociale diminuisce nel tempo e questo si traduce in depressione. Il senso di colpa compare quando la dieta non viene seguita nemmeno una volta.

Funzioni renali compromesse: I reni sono l'organo più colpito dal cibo consumato. Come risultato della malnutrizione, si verifica un deterioramento dei valori renali.

Carenza immunitaria: Il segreto per mantenere forte l'immunità è una dieta sana. Quando trascuri la tua alimentazione, il sistema di difesa del tuo corpo si indebolisce. Ciò invita a gravi problemi di salute e infezioni.