Come fare una dieta in estate? Cosa devo fare per non ingrassare in estate? Dyt Dott. Tuba Kayan Tapan racconta

Con l'arrivo dei mesi estivi, uno dei temi più curiosi di chi vuole liberarsi dagli eccessi e rimettersi in forma per l'estate è dimagrire in poco tempo e dimagrire in modo sano. Allo stesso tempo, Istanbul Florence Nightingale Hospital - Specialista in nutrizione e dietetica Dr. dit. Abbiamo chiesto a Tuba Kayan Tapan. Ecco le risposte...

Non appena arriva l'estate, tutti coloro che hanno fretta di perdere peso stanno facendo ricerche per scegliere gli alimenti più sani e brucia grassi per la dieta. Puoi guadagnare il peso che desideri non consumando con attenzione alcuni alimenti nella stagione estiva, dove puoi perdere più facilmente il peso guadagnato nella stagione invernale. Bene, scrivi come fare la dieta? Cosa devo fare per non ingrassare in estate? Come la famiglia Yasemin.com, sarà una guida per molte persone che hanno fretta di perdere peso. "dieta estiva"Istanbul Florence Nightingale Hospital - L'esperto di nutrizione e dietetica Dr. dit. Abbiamo consegnato un microfono a Tuba Kayan Tapan. Ecco le domande più frequenti:

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COME ALIMENTARSI PER MANTENERSI IN FORMA D'ESTATE?

Specialista Tuba Kayan; "Per mantenersi in forma in estate è necessario seguire una dieta priva di carboidrati. Perché le cose che compreremo di più è la voglia di bere qualcosa di fresco al lavoro in estate. Pertanto, a volte una bevanda gassata può essere un succo di frutta preparato a freddo. Pertanto, oggi prendiamo acqua zuccherata senza rendercene conto. Prima di tutto, è necessario minimizzarli.

ATTENZIONE ALLA SPIAGGIA!

A parte questo, uno dei maggiori handicap in estate sono quelli consumati dalla spiaggia. Questo a volte può essere un gelato freddo. O a volte è fast food. Possono essere patatine fritte, possono essere pancake, possono essere hamburger, possono essere focacce. Tutti questi causano un aumento di peso dovuto all'alto contenuto di carboidrati. Poiché devi muoverti alla stessa velocità, devi camminare. Ma così facendo, puoi raggiungere l'equilibrio". ha fatto la dichiarazione. Puoi guardare le altre straordinarie dichiarazioni di Kayan nel video.