Il segreto di Aslı Samat per perdere 106 libbre è stato rivelato! In che modo Asli Samat ha perso peso? Ecco la lista della dieta

Miscellanea / by admin / May 25, 2023

La famosa attrice Aslı Samat ha vissuto un incredibile cambiamento con i suoi 106 chili. La dieta che Samat ha fatto dopo aver perso peso con grande determinazione in 6 anni è diventata all'ordine del giorno. Allora, qual è il programma nutrizionale applicato dal famoso attore? Ecco i 106 segreti dimagranti del famoso attore...

La famosa attrice Aslı Samat, che ha dato vita al personaggio di Melike nella serie Hercai, che ha battuto il record di visualizzazioni dal momento in cui è stata trasmessa, è diventata all'ordine del giorno con il peso che ha perso di recente. Proprio con l'arrivo dell'estate, la dieta seguita da Samat è diventata motivo di curiosità per molti. La bella attrice, che ha subito un intervento chirurgico allo stomaco e ha seguito una dieta rigorosa, ha perso esattamente 106 chili. Ecco alcuni dettagli sui segreti di perdita di peso e sul programma nutrizionale di Aslı Samat:

"La mia dieta è completamente cambiata"

Il famoso nome non trascura di condividere con i suoi follower come ha perso peso con il suo account Instagram. Dicendo di aver perso 106 chili in 6 anni, Samat ha spiegato che ha cambiato tutta la sua dieta e ha fatto pilates dopo aver subito la gastrectomia della manica.

Come ha fatto Asli Samat a perdere 106 chili?

quando era in sovrappeso "Mi alzavo la mattina, facevo colazione con la pizza. Mangiavo la pasta anche se non c'era niente" Descrivendo ciò che ha mangiato, Samat ha spiegato il suo processo di perdita di peso in un video che ha pubblicato sul suo canale Youtube come segue.

Asli Samat

ELENCO DEL PROGRAMMA DIETA DI ASLI SAMAT

1 bicchiere d'acqua non appena ti alzi al mattino

Caffè filtro nero (senza latte e zucchero) alle 09:00

MATTINA

Verso le 10:00, 20 grammi di crusca d'avena e 200 ml di yogurt light o yogurt preparato con frutta

NOTA: La famosa attrice sottolinea che è necessario sorprendere il corpo di tanto in tanto, quindi dovresti consumare tali miscele di yogurt invece della colazione.

Quindi non consumare nulla fino all'1-1 e mezza.

MEZZOGIORNO:

Verso l'una Menemen, ricotta, pepe Capia, rucola, altre verdure, un wasa (1 pezzo di pane integrale)

1 tazza di caffè filtro nero, ad esempio 3 e mezzo 4, 10 nocciole o noci crude (Potete consumare anche tè verde o 1 bicchiere di kefir)

Ricordati di bere molta acqua in mezzo.

SERA: alle 7-7 e mezza

1a alternativa:

120 grammi di carne/pollo/pesce/tacchino

Molta insalata verde

4 cucchiai di olio d'oliva

2. alternativa:

6-8 cucchiai di cibo vegetale

Una ciotola di yogurt

Una fetta di pane integrale o wasa

3.alternativa

6-8 cucchiai di legumi

Una ciotola di yogurt

Una fetta di pane integrale

Alternativa 4

Insalata Di Cereali

alternativa 5

insalata di tonno

alternativa 6

100-120 grammi (3-4 polpette)

Molta insalata verde

2 cucchiai di yogurt

1 fetta di pane integrale o integrale

Yogurt probiotico alle 09:00 (chi ha problemi digestivi e chi ha fame può consumare)

Chi non riesce a dormire la sera può consumare 1 tazza di tè verde al posto del caffè.

DETTAGLI DA CONSIDERARE SE VUOI PERDERE PESO SEGUENDO QUESTA DIETA

I punti su cui Samat richiama l'attenzione nel processo di perdita di peso sono i seguenti:

"Assicurati di controllare il tuo emocromo. Perché non sai cosa ti manca nel sangue. Potresti avere una bassa resistenza all'insulina, potresti avere una carenza di ferro. Queste condizioni possono impedirti di perdere peso.

A parte questo, sicuramente sport fare sport. "