Cos'è il Tummy Time e come si fa? Esercizi addominali per bambini!

Lo sviluppo muscolare e osseo è molto importante per la vita futura dei bambini. Per questo, come genitori, è utile che i vostri bambini facciano alcuni esercizi. Puoi iniziare con esercizi di pancia che coprono tutti i movimenti del collo e del tronco. Quindi cos'è il tempo della pancia e come si fa? Ecco gli esercizi di pancia per i bambini...

'Bambinoesercizi addominali superiori chiamato anche 'tempo di pancia' Puoi assicurarti che i tuoi bambini abbiano un corpo più sano e più forte. L'esercizio a pancia in giù incoraggia i bambini a gattonare e gattonare sdraiandosi a faccia in giù sulla pancia Oltre ad essere un'attività in cui il metodo. Poiché i bambini di solito usano i muscoli della schiena quando dormono, altri muscoli del loro corpo devono essere esercitati durante il giorno. Per questo motivo, gli esperti sottolineano che i movimenti del tempo della pancia, che hanno molti benefici, dovrebbero essere fatti dai bambini. Questo notizianei nostri bambini, nella parte superiore dell'addome,

esercizi di panciaAbbiamo discusso i suoi vantaggi e come è fatto. Quindi quali sono i benefici degli esercizi addominali?

Cosa significa tempo di pancia?

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QUALI SONO I BENEFICI DEI MOVIMENTI SUPPLEMENTARI?

Possiamo elencare i benefici dei "movimenti addominali nei bambini" come segue:

• Rafforza i muscoli delle gambe, della schiena, dell'addome e delle spalle mentre il bambino cerca di portare e muovere il suo corpo sulla pancia.
  
• Aiuta nelle attività di rotolamento, rotazione, seduta e gattonamento, che sono i percorsi per camminare.
  
• Previene il rischio di testa piatta nel bambino.
  
• Sviluppa le capacità motorie.
  
• Migliora la tua capacità di coordinazione grazie agli oggetti o giocattoli interessanti che metterai in giro.

Esercizi di pancia per bambini

QUANDO DOVREBBERO ESSERE FATTI GLI ESERCIZI DEL TUMMY TIME?

Secondo gli esperti, non c'è nulla di male nel fare esercizi di pancia fin dalla nascita. Quindi non devi aspettare che i tuoi bambini raggiungano un certo mese per gli esercizi del collo e del tronco.

Cosa sono gli esercizi per la pancia?

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COSA SONO GLI ESERCIZI PER LA PANCIA?

1. moglie a moglie;

Questo esercizio è un metodo pancia a pancia che mantiene l'interazione tra te e il tuo bambino al massimo livello. Basta fare attenzione quando giri il tuo bambino verso di te e sostenerlo dai lati mentre è a pancia in giù.

2. all'altezza degli occhi;

Metti il ​​​​tuo bambino su una coperta sulla pancia e affrontalo. È importante stabilire un contatto visivo durante questo periodo. Puoi usare giocattoli che lo interesseranno in questa posizione. Questo le manterrà la testa alta. Puoi anche aiutare il tuo bambino a sviluppare capacità di monitoraggio e coordinamento spostando i giocattoli a destra e a sinistra.

3. In grembo;

Questa posizione è particolarmente utilizzata per la rimozione del gas per i bambini. Posiziona il tuo bambino sulle gambe e solleva una testa con un ginocchio. Non dimenticare di sostenere i lati mentre lo fai.

4. Portare sull'addome;

È un metodo che puoi usare mentre porti a spasso il tuo bambino e lo porti in posti. Puoi persino usarlo mentre dormi. Puoi applicare questo metodo passando un braccio tra la gamba e sostenendo la gamba e la spalla con un braccio.

5. trasporto assistito;

Il trasporto assistito è un metodo che gli esperti raccomandano in particolare. Tutto quello che devi fare è mettere un asciugamano arrotolato sotto il braccio del tuo bambino per sostenerlo. Puoi farle fare piccoli movimenti muovendo le braccia in avanti. Puoi anche rendere gli esercizi più divertenti con le piattaforme per il tempo della pancia che puoi acquistare per il tuo bambino nelle attività del tempo della pancia.

Cose da considerare negli esercizi addominali nei bambini

DEVI FARE ATTENZIONE A QUESTI QUANDO SI ESEGUONO Esercizi per la pancia superiore per i bambini!

Ci sono alcune situazioni che richiedono attenzione durante gli esercizi a pancia in giù. Questi:

• Per le attività sulla pancia, stendi il tuo bambino su un tappeto. Se il pavimento è di legno o duro, usa una coperta morbida. Questo lo fa sentire a suo agio e al sicuro.
  
• Posiziona cuscini o giocattoli morbidi vicino al viso del tuo bambino. I giocattoli per il tempo della pancia entusiasmano i bambini e li incoraggiano a muoversi di più.
  
• Non dimenticare di rimuovere gli oggetti intorno ad esso. È importante creare un ambiente sicuro per lui.
  
• Quando il tuo bambino è sulla tua pancia, puoi parlargli guardandolo in faccia in modo che non si distragga. Puoi usare il giocattolo preferito del tuo bambino per questo.

quanto tempo dovrebbe essere la pancia

 QUANTO DEVE ESSERE FATTO IL TUMMY TIME?

• Durante il periodo neonatale, è sufficiente dedicare 2-3 minuti al giorno agli esercizi in posizione prona per i neonati. Man mano che il tuo bambino cresce e i suoi muscoli diventano più forti, puoi aumentare gradualmente il tempo e lavorare per un totale di 20 minuti al giorno.
  
• Alla fine degli esercizi, dopo circa 4 mesi, il tuo bambino può sollevare il petto da terra, stare in piedi sui gomiti con la testa eretta, alzare un braccio... Con questi, potrebbe cadere accidentalmente su un lato e rotolare dallo stomaco alla schiena. In questi casi, non devi preoccuparti.
  
• Dopo 5 o 6 mesi, iniziano nuove scoperte e nuovi movimenti per il tuo bambino mentre entra in un nuovo periodo. Questo gli dà un senso di realizzazione. Man mano che cresce, prova cose nuove e tutto questo crea fiducia migliorando la sua capacità di coordinazione.