Cos'è il glutatione? Quali sono i benefici del glutatione? In quali alimenti si trova il glutatione?

Il glutatione è solo uno dei tre amminoacidi di cui non possiamo finire di contare gli effetti e di cui abbiamo bisogno per la nostra salute. Allora cos'è questo glutatione? Quali sono i vantaggi? Chi non può usare il glutatione? In quali alimenti si trova il glutatione? Abbiamo risposto a tutte queste domande nel nostro articolo di oggi.

Il glutatione è un tipo di proteina che è stato ascoltato frequentemente di recente e portato alla luce da esperti. Siamo sicuri che molti di noi hanno sentito per la prima volta il nome di questa proteina. bene questo cos'è il glutatione? In quali alimenti si trova? Quali sono i vantaggi? Vediamo insieme.

CHE COS'È IL GLUTATIONE?

Il glutatione, che viene prodotto spontaneamente dall'organismo ed è uno dei fattori più importanti per il mantenimento della salute del nostro corpo, è una proteina composta da tre amminoacidi. Grazie alle sostanze chimiche presenti nella sua struttura, svolge un ruolo importante nella neutralizzazione di qualsiasi sostanza nociva che possa entrare nel corpo.

• È prodotto naturalmente nel nostro corpo.
• Un individuo sano ha circa 10 grammi di glutatione nel suo corpo.
• La quantità di glutatione che può essere assunta attraverso il cibo è al massimo di 150 mg al giorno.
• Maggiore è la produzione di glutatione nel corpo, più forte è il sistema immunitario.

QUALI SONO I BENEFICI DEL GLUTATHIONE?

I benefici del glutatione sono i seguenti;

• Rafforza il sistema immunitario
• Pulisce le tossine pesanti dal corpo
• Rinnova la pelle e le dona lucentezza.
• Fornisce concentrazione mentale.
• Aiuta a ridurre le malattie articolari e muscolari.
• Provoca un aumento di energia nel corpo.
• Permette di aumentare la qualità del sonno regolare e adeguato.
• Inibisce la formazione di cellule tumorali
• È efficace nel trattamento dell'autismo.

IN QUALI ALIMENTI SI TROVA IL GLUTATHIONE?

Possiamo trovare integratori aggiuntivi dal cibo per aumentare la quantità di glutatione che il nostro corpo produce spontaneamente. Per questo motivo gli amminoacidi con le proprietà del glutatione devono essere assunti dal cibo. Puoi aumentare la quantità di glutatione includendo gli alimenti che elencheremo nelle tue abitudini alimentari.

• Broccoli
• Cavolo
• Aglio 
• Barbabietola
• Cipolla
• Cavolfiore
• Cardamomo
• Porro
• Aneto
• Noce
• Carota
• Nutrienti come la rucola hanno proprietà di aumento del glutatione.
• Allo stesso tempo, un intenso esercizio fisico che farai almeno 3 giorni alla settimana per 30 minuti aumenterà la difesa antiossidante del corpo e aumenterà il livello di glutatione.

COME PRENDERE GLUTATHIONE?

Il modo più importante ed efficace per assumere il glutatione è l'ingestione endovenosa. La situazione indolore si svolge in un breve periodo di 10-15 minuti in totale. Se assunto per via orale, il glutatione perde il suo effetto nello stomaco e non ha alcun beneficio.

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