Cosa fare se il latte materno non è sufficiente? Elenco di suggerimenti per aumentare il latte materno

Anche da solo, il latte materno è così benefico che non è chiamato miracoloso per niente. Immaginate solo che il cibo ottenuto naturalmente dalla mamma possa soddisfare tutte le esigenze di un bambino e allo stesso tempo aiuti a proteggerlo da alcune malattie. Specialista in salute e malattie infantili dell'ospedale Avrasya Uzm. Dott. Mentre Ersin Sarı parla dell'importanza del latte materno, fornisce importanti informazioni alle madri per aumentare il latte.

Il latte materno è una miscela unica offerta per soddisfare completamente le esigenze nutrizionali del bambino e per proteggerlo da possibili infezioni. L'equilibrio dei nutrienti nel latte materno è nella forma più ideale ed è nella forma più adatta per i sistemi corporei dei bambini che non hanno ancora completato il loro sviluppo. Il latte materno, che possiamo definire un miracolo perché i suoi valori nutrizionali sono ideali per il bambino, È anche molto importante in termini di nutrienti che consentono la crescita delle cellule cerebrali del bambino e accelerano lo sviluppo del sistema nervoso. Lui è ricco. Inoltre, ci sono più di 100 componenti nel latte materno che non si trovano nel latte vaccino e non possono essere prodotti in nessun laboratorio. Inoltre, a differenza della formula, il contenuto del latte materno cambia e si rinnova costantemente per soddisfare le mutevoli esigenze del bambino. Per esempio; La composizione del latte materno per un bambino prematuro è diversa da quella per un bambino a termine.

madre che allatta

COME DOVREBBERO ALIMENTARSI LE MADRI?

Formulando raccomandazioni sulle abitudini nutrizionali delle madri che allattano, il Dr. Ersino Giallo elencati come segue;

• Si dovrebbe consumare molta frutta e verdura,
• L'energia è molto importante per la produzione di latte. Consumare molti cibi ricchi di amido come riso e patate per dare energia,
• Ricco di fibre; pasta, riso, legumi e verdure, frutta dovrebbero essere consumati,
• Gli alimenti ricchi di calcio dovrebbero essere inclusi nella lista degli alimenti (come latte, formaggio, yogurt…)
• Bere molta acqua (almeno 2 litri)
• La frutta secca e le noci contengono non solo energia intensa, ma anche minerali di ferro e calcio. Questi alimenti possono essere consumati tra i pasti.
• Bisogna fare attenzione a mangiare cibi ricchi di proteine ​​come carne, pesce, fagioli, ceci,
• Insieme a 1 porzione di farina vegetale carnosa o legumi secchi al giorno, dovrebbero essere incluse verdure e frutta che sono fonti di vitamina C, che aumentano l'assorbimento del ferro da parte del corpo.
• Deve essere utilizzato sale iodato. Perché il sale iodato è molto importante per lo sviluppo del bambino.
• Il consumo di pesce è molto importante nella dieta della madre. Omega-3, DHA, EPA, che si trovano nel pesce e passeranno al bambino con il latte materno, sono una delle condizioni sine qua non per lo sviluppo del bambino.

gas per bambini

DA COSA DOVRESTI STARE LONTANO

1. È molto importante prevenire la formazione di gas, che è la più grande paura delle madri che allattano. A questo proposito, dovrebbe essere acquisita l'abitudine di mangiare lentamente e masticare molto bene,
2. Evita cibi estremamente piccanti. Le spezie passate al bambino con il latte materno causano disagio al bambino. Può anche mostrare effetti come mal di stomaco e vomito.
3. Sebbene arance e mandarini siano ricchi di vitamina C, non dovrebbero essere consumati troppo. A causa della quantità di acido in esso contenuto, può influenzare il sistema digestivo e mostrare effetti collaterali come gas e gonfiore.
4. Le bevande gassate e contenenti caffeina dovrebbero essere evitate, l'alcol non dovrebbe mai essere consumato.
5. Alcuni alimenti hanno la proprietà di produrre gas. Pertanto, cavoli, broccoli e cavolfiori dovrebbero essere evitati il ​​​​più possibile.
6. I prodotti di salumeria come la salsiccia, la salsiccia e il salame non dovrebbero essere consumati troppo.
7. Gli omega 3, molto importanti per lo sviluppo cerebrale del bambino, possono essere ridotti da alcuni alimenti. Per questo motivo, i grassi saturi e trans dovrebbero essere evitati.
8. I cibi preparati con additivi dovrebbero essere evitati.
9. I cibi pronti surgelati e freddi non dovrebbero essere preferiti.

madre che allatta

STAI LONTANO DALLO STRESS!

Il dottor Sarı ha spiegato cosa non dovrebbe essere fatto e cosa dovrebbe essere fatto sull'argomento. Giallo  "Prima di tutto, vale la pena notare. Il latte di ogni madre è sufficiente per il suo bambino. Per questo motivo, la madre dovrebbe mettere da parte le sue preoccupazioni e preoccupazioni e credere che il suo latte sarà sufficiente. È anche molto importante dal punto di vista medico che la madre creda che il suo latte sarà sufficiente. Perché l'ormone ossitocina, che consente al latte materno di raggiungere il bambino attraverso i canali, è molto timido. Al minimo stress e ansia, il rilascio rallenta e il latte non riesce a raggiungere il bambino. Questo è esattamente il motivo per cui tutte le preoccupazioni dovrebbero essere messe da parte durante l'allattamento. A parte questo, la quantità di latte può essere aumentata con piccole applicazioni. ha fatto la dichiarazione. Quindi, elencando ciò che deve essere fatto, Sarı ha preso le seguenti note;

• Dovrebbero essere consumati molti liquidi. Perché il fattore più efficace per aumentare il latte materno è la quantità di liquido consumato dalla madre. La quantità di assunzione giornaliera di liquidi dovrebbe essere aumentata, in particolare consumando acqua, zuppa, succo di frutta non zuccherato e composta.
• Dovrebbero essere preferiti i cibi integrali, che sono fonti di carboidrati di alta qualità.
• È noto che la pianta del basilico aumenta il latte materno con un uso regolare. Per questo motivo, includi più basilico nei tuoi pasti.
• Le verdure a foglia verde scuro sono molto efficaci nell'aumentare il latte. Per questo motivo, le verdure come la rucola e il prezzemolo dovrebbero essere consumate di più.
• Sulle tavole dovrebbe essere lasciato più spazio ai cibi color arancio. Perché alimenti come carote, zucche e meloni svolgono un ruolo molto utile nella formazione del latte.
• Ancora più importante, il latte aumenta durante l'allattamento. Per questo motivo, la madre dovrebbe allattare frequentemente il suo bambino ed estrarre il suo latte se necessario. Perché il seno, che ha un sistema molto intelligente, inizia a produrre più latte man mano che il latte nel suo serbatoio è vuoto.